Однажды от врача-психотерапевта я услышал тезис: главная задача психотерапии — подружиться с реальностью.
Хочется раскрыть эту идею и начать стоит с того, что читать этот тезис стоит абсолютно буквально без додумываний.
Что точно не входит в список задач по дружбе с реальностью?
Удивительно, но поиск истины — это путь отдаляющий от дружбы с реальностью.
Приведу довольно заезженный, но яркий пример, своим зрением мы воспринимаем всего 2% от всего спектра реального электромагнитного излучения. Все остальное не имеет необходимого для нашего выживания смысла.
Человек, который воспринимает 100% спектра электромагнитного излучения не сможет существовать из-за огромных потоков визуальной информации.
То есть, всего 2% воспринимаемой информации достаточно, чтобы иметь адаптивное и эффективное зрение.
Прочувствуйте, какие глаголы звучат?
- Дружба
- Достаточность
- Эффективность
- Адаптивность
Полная картина реальности нам не доступна, но она и не нужна.
Всегда есть достаточно данных для эффективного и адаптивного поведения. Причем, все чаще мы находимся в таких ситуациях, когда достаточное находится ниже по шкале имеющегося. То есть, задача не в дообучении, а в некотором разобучении, отсечении лишнего, не имеющего значения и смысла.
Равно, что человек, который жалуется на зрение из-за того, что воспринимает слишком много визуальной информации, вместо достаточных 2%.
Проблемы в развитии собственных ресурсов чаще возникают от избытка "знаний", чем от их недостатка.
Неэффективное и неадаптивное поведение в развитии карьеры, денег, навыков, отношений и имиджа чаще связаны с перегруженностью этих областей избыточным квази-опытом, которым занят весь бесценный фонд внимания.
Чтобы внимание высвободить необходимо разгрузить нагруженное, расслабить напряженное, выразить невыраженное, отпустить удерживаемое, отлепить слепившееся, допрожить недопрожитое.
Довольно наивно полагать, что мы можем сделать выбор в моменте здесь и сейчас. Момент, который мы можем зафиксировать уже произошел и нам остается только объяснить его себе. Но мы можем научить своё подсознание делать новые выборы, чтобы получать новые моменты, отличные от прошлых.
Дружба с реальностью больше похожа не на количество данных о реальности, а на сцепление, на контакт и взаимодействие с этой самой реальностью на основе собственных действий и обратной связи.
Реальность — это ответ на вопрос, какие факты имеются и происходят?
Действие — это ответ на вопрос, что я делаю?
Обратная связь — это ответ на вопрос, по каким индикаторам, метрикам я понимаю влияние своих действий?
И определение этих вещей для себя — это большой вопрос личной ответственности, ответ на который невозможно подсмотреть или подслушать.
