Ищем счастье: обращение ко внутреннему ребёнку
Размышление о внутреннем ребёнке, радости и творчестве; скульптура «Внутренний ребёнок» в парке Галицкого в Краснодаре служит напоминанием.
Я — практикующий психолог и психосоматолог (ГНМ), EMDR‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко разбирать тревогу, панические атаки, повторяющиеся симптомы и «ком в горле» — там, где таблетки не объясняют причин. В канале — понятные разборы психосоматики по симптомам, практики самопомощи и истории из практики. Если вы хотите услышать своё тело и вернуть себе спокойствие — вы в нужном месте.
Размышление о внутреннем ребёнке, радости и творчестве; скульптура «Внутренний ребёнок» в парке Галицкого в Краснодаре служит напоминанием.
Шаги по освобождению от давления «Идеального Я»: фильтрация целей, переговоры с внутренним маяком и ритуал возвращения к Реальному Я.
Метафора «Идеальное Я» и три шага: прекратить поиск одобрения, отделиться от чужого голоса и признать право на несовершенство.
Мини‑сессия для работы с разрывом между реальным и идеальным «я»: шаги от описания текущего состояния до маленьких шагов к желаемому образу себя.
Короткая техника постепенных реалистичных шагов, чтобы снизить сопротивление перемен и восстановить диалог с собой.
Разбор техники Роджерса: как отделить «я-реальное» от «я-идеального», принять себя и снизить внутренний разлад.
Разбор ожиданий и наград в любви: почему попытки «заслужить» внимание родом из детства и как понять разницу между наградой и безусловным принятием.
О письме о мотивации младших школьников: роль взрослого, формирование компетентности и поддержка самооценки в возрасте 7–11 лет.
Краткий обзор развития детей 7–11 лет: роль школы, формирование логики, произвольного внимания и самоконтроля; упоминания Эльконина и Пиаже.
Роль оценок, сверстников и взрослого в формировании самооценки и внутренней мотивации у младших школьников; упомянут Лев Выготский.
Размышление о возвращении к «Реальному Я»: как тело и чувства подсказывают настоящую гавань — моменты потери времени, тишины, эмоций и телесных сигналов.
Размышление о «Реальном Я», уязвимости и том, как человек теряет путь к собственной гавани — о масках, чужих берегах и абьюзе.