Маленькие «не сейчас» и стена в отношениях

Я — практикующий психолог и психосоматолог (ГНМ), EMDR‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко разбирать тревогу, панические атаки, повторяющиеся симптомы и «ком в горле» — там, где таблетки не объясняют причин. В канале — понятные разборы психосоматики по симптомам, практики самопомощи и истории из практики. Если вы хотите услышать своё тело и вернуть себе спокойствие — вы в нужном месте.

отношенияконтактэмоциональная близость

Он подходит, чтобы обнять. Вы говорите: подожди, я занята. Он показывает смешной ролик. Вы бросаете, не глядя: потом посмотрю. Он начинает рассказывать о дне. Вы киваете, продолжая смотреть в экран.

Кажется, мелочи. Ну не до него сейчас, потом как-нибудь.

Но для его мозга это не мелочь. Каждое такое не сейчас это кирпич в стене между вами. Сначала один, потом другой, потом сотый. А через год вы просыпаетесь и понимаете, что между вами глухая бетонная стена. И вы не помните, когда её построили.

Хорошая новость: стену можно разобрать. Начать с малого. С трёхсекундного контакта. Остановиться, посмотреть в глаза, сказать: я сейчас занята, но через 15 минут я вся твоя. Это не отвержение, это перенос контакта. Это мостик, а не кирпич.

А вы замечали за собой такое? Часто отмахиваетесь от близких?

Читайте так же