Трудности в поведенческих экспериментах: страх и критика
О типичных преградах в поведенческих экспериментах — страх, сомнения и внутренняя критика; советы по маленьким безопасным шагам и поддержке себя.
Я — практикующий психолог и психосоматолог (ГНМ), EMDR‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко разбирать тревогу, панические атаки, повторяющиеся симптомы и «ком в горле» — там, где таблетки не объясняют причин. В канале — понятные разборы психосоматики по симптомам, практики самопомощи и истории из практики. Если вы хотите услышать своё тело и вернуть себе спокойствие — вы в нужном месте.
О типичных преградах в поведенческих экспериментах — страх, сомнения и внутренняя критика; советы по маленьким безопасным шагам и поддержке себя.
Шпаргалка: тёмный шоколад, жирная рыба, авокадо, семечки, ферментированные продукты и ягоды — продукты, помогающие нервной системе при стрессе.
Краткий разбор: когнитивная переоценка, гипноз и самогипноз как способы перевести дистресс в эустресс; упоминание эффектов и практических вопросов.

Разбор реакции психики на «страшный диагноз»: роль биологического шока, парадигмы о неизлечимости и взгляд ГНМ на самоисцеление.

Разбор причин тревоги от неопределённости: как мозг дорисовывает угрозы и какие простые изменения в поведении снижают напряжение.
О пропорции для соляной ванны: 1 кг соли на 110 л воды (≈0.9%). Объяснение выбора соли и влияние концентрации на расслабление тела.
Как перекусы запускают инсулин, мешают сжиганию жира и нарушают микробиом; взгляд практикующего психосоматолога и упоминание ГНМ и EMDR.

Мягкие привычки для снижения веса через психосоматику и Германскую новую медицину; автор — практикующий психосоматолог и EMDR‑терапевт.

Размышление о том, что лишний вес может быть защитной реакцией при стрессе; влияние эмоций, привычек и нервной системы. Автор — психосоматолог, EMDR-терапевт.

Разбор причин зависимостей через призму детских травм: идеи Карла Юнга и роль внутренних ран; упомянуты EMDR и ГНМ.
Разбор мифа о том, что в гипнозе «открываются ненужные программы»: как гипнотерапия сохраняет осознанность, безопасность и работает с готовностью клиента.
Откровенно о переживании утраты: нормальные реакции, важность поддержки и постепенное возвращение к жизни. Автор — практикующий психолог (ГНМ, EMDR).