Лишний вес: самодиагностика (психосоматика)
Пошаговая самодиагностика причин лишнего веса: возраст начала, ассоциации, еда как символ, страхи и переедание. Автор — Светлана Баженова.
Я — практикующий психолог, психосоматолог (ГНМ), EMDR (ДПДГ)‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко и по‑взрослому разбираться с тревогой, болью, паническими атаками, повторяющимися симптомами и сценариями в отношениях. В канале — понятные разборы, практики самопомощи и реальные истории, которые возвращают ясность и спокойствие. Если хотите перестать лечить только «верхушку» и добраться до причин — вы в правильном месте.
Пошаговая самодиагностика причин лишнего веса: возраст начала, ассоциации, еда как символ, страхи и переедание. Автор — Светлана Баженова.
О том, как удовлетворение потребностей и получение удовольствия пополняют внутреннюю энергию и почему важно балансировать желания с обязанностями.
О роли внутреннего ребёнка в счастье: влияние детских опытов, самосострадание, забота о теле, границы, поддержка и составление списка желаний.
Разбор психосоматики лишнего веса: почему диеты вызывают стресс и срывы, взгляд онкопсихолога Светланы Баженовой.
Краткий разбор психосоматики лишнего веса: признаки склонности к срывам и связь с самооценкой от психосоматолога Светланы Баженовой.
Практика визуализации «Моё Идеальное Я» — подробное упражнение для восстановления внутренних ресурсов от онкопсихолога Светланы Баженовой.
Онкопсихолог Светлана Баженова предлагает практику «Ситуация глазами вашего любимого героя» для поиска новых вариантов решения личных проблем.
Инструкция по технике распрограммирования навязчивых состояний с пространственными якорями, квадратным дыханием и упражнением «Алфавит» от онкопсихолога Светланы Баженовой.
Короткая практика «Оскар»: воображаем награду за прожитую жизнь и проговариваем слова благодарности. Автор — Светлана Баженова, онкопсихолог.
Практика «Управление Вниманием» от онкопсихолога Светланы Баженовой: подготовка и пошаговое упражнение для перенаправления внимания на цель.
Инструкция по завершению практики: как открыть глаза, зафиксировать телесные ощущения и использовать технику для самопомощи и диагностики.
Базовая телесная практика для заземления, снижения тревоги и формирования ресурсной точки; включает дыхание по квадрату и этапы работы с клиентом.