🍽 Многие не понимают, почему вес стоит, энергии мало, а самочувствие нестабильное — хотя «едят вроде немного».
Одна из самых частых причин — постоянные перекусы между приёмами пищи.
Даже полезные на первый взгляд перекусы: фрукты, орехи, йогурты, батончики, могут незаметно мешать восстановлению.
Почему так происходит👇
- 🔹 Каждый перекус запускает выброс инсулина
- 🔹 Организм не успевает перейти в режим сжигания жира
- 🔹 Пищеварительная система работает без пауз
- 🔹 Усиливается тяга к сладкому и быстрым углеводам
- 🔹 Нарушается работа микробиома и гормональный баланс.
Во многих случаях достаточно убрать хаотичные перекусы, оставить 2–3 осознанных приёма пищи и начать есть разумно.
И тогда вес начинает снижаться, а энергия и самочувствие заметно улучшаются.
❗️Но важно понимать: питание — это только одна из сфер здоровья.
Так же сильно на здоровье влияют:
- — стресс и эмоции
- — сон и режим дня
- — состояние микробиома
- — привычки и образ жизни.
👉 Результат даёт только целостный подход, когда все эти элементы работают вместе.
Я, практикующий онлайн - психолог, психосоматолог, специалист по Германской новой медицине, EMDR (ДПДГ) – терапевт, гипнотерапевт, НЛП - практик, эмоционально - образный терапевт.
Если вам необходима помощь в проработке какого-либо запроса, буду рада видеть вас на личной онлайн – сессии.
Телеграмм @bsi_2022
Благодарю за реакции
#лишнийвес #тревожность #паническиеатаки #страх #травмадетства #травма #ГНМ #Германскаяноваямедицина #психосоматика #нлп #гипноз #методEMDR #методДПДГ
