Первая парочка
Работаем умом:
- Изменение интерпретации, или когнитивная переоценка
Сознательное восприятие того, что
Стресс усиливается не событием, а смыслом, который мы придали событию.
Когда смысл меняется — физиология следом переключается.
Пример:
💢«Это слишком сложно [стресс]= я не справлюсь»
переводим в
✅«Это вызов и я расту, решая его».
Исследования данного метода показывают: иногда одна переоценка снижает стрессовые гормоны на 30–40%.
Работаем через подсознание: гипноз, самогипноз и настройка режима реагирования
Гипноз/самогипноз помогает переключить нервную систему из «борьбы/бегства» в «собранную мобилизацию» — состояние, где всё ещё много энергии, но она направленная, а не хаотичная.
Специальным гипнотическим методом мы загружаем в психику вопросы
Например, вопросы:
- ❇️«Чему благоприятен этот момент?»
- 💠«Какие состояния и качества мне сейчас важно развить в себе, чтобы интереснее справиться/легче пройти?»
Гипноз/самогипноз делает три вещи:
- Нормализует дыхание и стабилизирует физиологию.
- Снимает внутренний запрет («я не могу») и включает мотивацию.
- Помогает перезаписать реакцию тела на ситуацию.
Телесная память — огромная часть стресса.
Самогипноз позволяет сменить автоматическую реакцию психики, изменить гормональный фон и действовать иначе.
Продолжение следует
Я, практикующий онлайн - психолог, психосоматолог, специалист по Германской новой медицине, EMDR (ДПДГ) – терапевт, гипнотерапевт, НЛП - практик, эмоционально - образный терапевт.
Если вам необходима помощь в проработке какого-либо запроса, буду рада видеть вас на личной онлайн – сессии.
Телеграмм @bsi_2022
Благодарю за реакции
#травма #ГНМ #Германскаяноваямедицина #психосоматика #нлп #гипноз #методEMDR #методДПДГ
