🌿 Если вы устали «держать себя в рамках», считать калории и начинать с понедельника — возможно, дело не в силе воли, а в неправильной стратегии.
Вот простые привычки, которые мягко включают процесс снижения веса:
- ✔️ ешьте медленно, ощущая вкус, а не на автомате
- ✔️ откажитесь от перекусов
- ✔️ ложитесь спать до 23:00 — сон регулирует гормоны аппетита
- ✔️ начинайте утро со стакана тёплой воды
- ✔️ двигайтесь каждый день — в радость, а не «потому что надо»
- ✔️ учитесь проживать эмоции, а не подавлять их едой.
Мини-практика:
Когда возникает тяга к сладкому или перекусу, сделайте паузу и спросите себя:
«Что я хочу сейчас на самом деле?»
Очень часто ответ — не еда, а:
покой, тепло, забота, безопасность, поддержка.
И именно с этого вопроса начинается перестройка отношений с телом.
Лишний вес — это не всегда про еду.
Очень часто это про внутренние конфликты, хроническое напряжение и привычку жить «через напряжение».
Я, практикующий онлайн - психолог, психосоматолог, специалист по Германской новой медицине, EMDR (ДПДГ) – терапевт, гипнотерапевт, НЛП - практик, эмоционально - образный терапевт.
Если вам необходима помощь в проработке какого-либо запроса, буду рада видеть вас на личной онлайн – сессии.
Whatsapp: +79022347133
Телеграмм @bsi_2022
Благодарю за реакции
#лишнийвес #тревожность #паническиеатаки #страх #травмадетства #травма #ГНМ #Германскаяноваямедицина #психосоматика #нлп #гипноз #методEMDR #методДПДГ
