·гуверинг
Гуверинг: когда возвращение партнёра — манипуляция
Объяснение термина «гуверинг» и перечень тактик манипуляции (лав‑бомбинг, газлайтинг, шок‑поступки) как форма психологического насилия.
Читать публикацию
Глубина жизни | СПГС
Как понимать себя глубже и жить без тревоги Канал психоаналитика Алексея Пережогина и сервиса подбора глубинных специалистов СПГС. https://spgs-psy.ru/ https://ap-psy.ru/ 👨🏫Семинары 📚Книги 🎤Ответы на вопросы
·бессонница
Не могу заснуть: разовая бессонница или расстройство?
Краткий разбор типов бессонницы, возможных последствий и базовых правил гигиены сна; упомянуты первичная/вторичная бессонницы и роль тревоги.
Читать публикацию
·самооценка
Как избавиться от привычек, разрушающих самооценку
Описаны привычки, подрывающие самооценку: самокритика, перфекционизм, сравнения, страх нового и излишние извинения; корни в детстве и работа с тревогой.
Читать публикацию
·сепарационная тревога
Как не сойти с ума при расставании. Сепарационная тревога
О происхождении и проявлениях сепарационной тревоги: корни в младенчестве, психосоматические реакции и влияние на самоидентификацию.
Читать публикацию
·внутренняя устойчивость
Простая практика для обретения внутренней устойчивости
Короткая практика о контроле эмоций: ограничение восприятия (≈15% признаков) и схема, куда направлять внимание; в посте — иллюстрация для напоминания.
Читать публикацию
·тревога
Как тревожная женщина разрушает отношения с мужчиной
Разбор, почему внутренняя тревога превращает любовь в ревность, созависимость и навязчивость; причины в детском опыте и помощь через терапию.
Читать публикацию
·тревога
Почему я себя накручиваю: откуда берутся негативные мысли
Разбор причин навязчивых мыслей, ипохондрии и тревоги; почему мысли повторяются и как психотерапия помогает найти глубокие корни тревог.
Читать публикацию
·гармония
Как обрести гармонию
Признаки гармоничных отношений с собой: ответственность, инвестирование в здоровье и образование, доверие к эмоциям, адекватная самооценка и уважение границ.
Читать публикацию
·перенос
Перенос и проекция: нереалистичные ожидания
О различиях переноса и проекции, как они искажают отношения и как снизить их влияние для более осознанного выбора партнера.
Читать публикацию
·висхолдинг
Висхолдинг — эмоциональное насилие без слов
Разбор висхолдинга — пассивно‑агрессивной манипуляции, когда партнёр отказывается обсуждать важные темы и оставляет в состоянии неопределённости.
Читать публикацию
·вторичная выгода
Бойтесь желаний, скрывающих вторичную выгоду
Разбор вторичной выгоды и саботажа: почему перед успехом люди откладывают цели, страх ответственности и примеры из психотерапии.
Читать публикацию
·прощение
Как не разрушаться с обидами: 7 шагов к прощению
Шаги Николь Фабр и Габриэль Рубен для внутренней работы: семь этапов прощения — от признания обиды до возвращения контроля над жизнью.
Читать публикацию