💫 Здоровые отношения с другими начинаются со здоровых отношений с собой. Утратить эту связь с собой можно из-за каких-то травмирующих событий, чрезмерного и длительного стресса, из-за навязчивой зависимости от кого-то или чего-то и т.п.
В этих случаях человек может забыть о том, кто он есть, и потерять смысл двигаться вперед. Без налаженной связи с собственной сутью невозможно выстроить здоровые отношения с окружающими, ставить перед собой какие-то цели и контролировать то, что происходит в жизни.
Вот несколько признаков гармоничных отношений с самим собой.
- ✔️ Вы несете ответственность за себя: свое состояние, комфорт, уровень жизни, благополучие
- ✔️ Вы инвестируете в себя: в свое здоровье, образование, комфорт, отдых, удовольствия
- ✔️ Вы доверяете себе: своим эмоциям, чувствам, восприятию, ценностям
- ✔️ Вы умеете поддерживать себя самостоятельно: снизить тревожность, стресс и т.д. Вы можете обращаться за помощью, но это не является для вас единственным вариантом справиться с ситуацией.
- ✔️ Вы радуете себя: у вас есть ресурсы и время на радости и удовольствия, которые вы обеспечиваете себе самостоятельно.
- ✔️ У вас адекватная самооценка: вы признаете свои сильные стороны, гордитесь ими, используете их, и в то же время знаете свои слабые стороны – принимаете их, бережно относитесь к ним, работаете над ними.
- ✔️ Вы понимаете себя: вы можете определить и назвать свои эмоции, объяснить мотивы своих поступков и выборов, знаете свои потребности и желания.
- ✔️ Вы уважаете свои границы: вы знаете, что по отношению к вам позволительно, а что нет, и умеете донести эту информацию до других и принимать решения в свою пользу, если вас не слышат.
- ✔️ У вас адекватная самокритика: вы умеете признавать свою неправоту, ошибки, работать над этим, принимать ответственность за последствия и делать выводы.
А из каких этих пунктов складывается ваша гармония, ваша целостность в отношениях с собой?