·травма
Полезные посты за февраль
Подборка постов про детскую травму, влияние травмы на отношения, типы личности (Нэнси Маквильямс), абьюз и признаки токсичных отношений.
Читать публикацию
Нетоксичная NANAKA. Психолог для твоих отношений.
Я — нетоксичная NANAKA, психолог для твоих отношений. Помогаю выйти из созависимости, распознать эмоциональные качели и вернуть себе ценность и границы. Пишу просто о сложном: почему нас тянет в токсичные связи и как выбраться шаг за шагом. Без розовых очков, с практикой и поддержкой.
·саморазвитие
Простой план, как влюбиться в свою жизнь
7 простых практик — от письма жизни до свидания с собой — для возвращения радости и внимания к мелочам.
Читать публикацию
·водолей
Сейчас расскажу все самые страшные тайны Водолеев
Лёгкий и остроумный текст: автор‑Водолей рассказывает про вечеринки, эмоции и любовь к свободе, с личными наблюдениями и шутками.
Читать публикацию
·абьюз
«МЕДОВЫЙ МЕСЯЦ» абьюзера
О фазе «медового месяца» в цикле абьюза: почему внезапная нежность удерживает жертву и готовит следующий виток насилия.
Читать публикацию
·отношения
Упражнение, чтобы увидеть своё отношение к себе
Короткое упражнение: записать претензии, заменить «он» на «я» и прочесть своё истинное отношение к себе; формула: отношение других = ваше отношение к себе - 30%.
Читать публикацию
·созависимость
Почему она от него не уходит?
Разбор причин, почему женщина остаётся в отношениях с «красными флагами»: привыкание к боли, стыд, страх перемен и подменённая самооценка.
Читать публикацию
·абьюз
Совсем другое дело – абьюз
Различие между токсичными отношениями и абьюзом: пассивность увеличивает риск; при абьюзе необходимы экстренные меры и психотерапия.
Читать публикацию
·токсичность
Кто тебя отравляет?
Разбор различий между «токсичным» и «абьюзом»: токсин как пассивный объект, абьюз — активное нарушение границ; пример с цианистым калием.
Читать публикацию
·книги
Книжная магия: тотемное послание по цифре
Книжное гадание: число (5–78) сопоставляется с фрагментом текста, который может стать тотемным посланием на неделю.
Читать публикацию
·созависимость
Почему она от него не уходит?
Разбор причин, почему женщина остаётся в токсичных отношениях: привычка боли, стыд, взломанная самооценка и страх начать заново.
Читать публикацию
·панкейки
Рецепт панкейков
Ингредиенты и короткая инструкция для панкейков: молоко, яйцо, мука, разрыхлитель; жарка на сухой сковороде. Фото автора с тарелкой.
Читать публикацию
·утренние страницы
Утренние страницы — утренняя практика
О практике «Утренние страницы»: три страницы от руки сразу после пробуждения — чтобы очистить голову, услышать себя и вернуть творчество.
Читать публикацию
