·выгорание
Чек-лист: как не выгореть психологу при плотной загрузке
Чек-лист для психологов: практические пункты по планированию, восстановлению энергии и эмоциональной гигиене при плотной загрузке.
Читать публикацию
Пространство для психолога
Здесь собрано всё, что поможет психологу, психотерапевту и другим помогающим практикам: 📘 книги и аннотации 🛠️ рабочие техники и тесты 🧬 научные статьи и исследования 🎭 немного профессионального юмора и интересных фактов По всем вопросам: @olyatova
·самоэффективность
Тест определения самоэффективности (Маддукс, Шеер)
Методика диагностики уровня самоэффективности в деятельности и общении; тест Маддукс и Шеер в модификации Л. Бояринцевой.
Читать публикацию
·синдром спасателя
Методичка по «синдрому спасателя»
Краткая методичка по синдрому спасателя: паттерн помощи ценой собственных ресурсов и стратегии работы (схема‑терапия, КПТ, гуманистический и гештальт‑подходы).
Читать публикацию
·полярности
Упражнение: Работа с полярностями
Пошаговое упражнение для работы с внутренними полярностями: выбор конфликтующих частей, диалог между ними и интеграция для восстановления целостности.
Читать публикацию
·Роджерс
Карл Роджерс «Становление личности»
Краткая аннотация идей Карла Роджерса из книги «Становление личности»: процессность личности, безусловное принятие, эмпатия и аутентичность терапевта.
Читать публикацию
·мысли
Упражнение «Я замечаю, что думаю…»
Пошаговая техника для работы с тревожными и самокритичными мыслями: фраза-разотождествления, рефлексия и варианты закрепления навыка.
Читать публикацию
·упражнение
Упражнение «Как если бы»
Пошаговое упражнение для примерки желаемого поведения и укрепления уверенности через визуализацию, репетицию и постепенную практику.
Читать публикацию
·письмо
Техника «Письмо от мудрого друга»
Упражнение для снижения самокритики и развития самосострадания; включает структуру письма и рекомендации для работы с клиентом.
Читать публикацию
·кпт
Интегративный подход: КПТ и элементы гештальта
Сочетание КПТ и гештальт‑подхода: сильные стороны, точки пересечения и примеры интеграции при тревоге, депрессии и низкой самооценке.
Читать публикацию
·страх
Упражнение «Корзинки страхов»
Упражнение для осознания страхов: нарисовать «корзинки», отметить уровень наполнения и проанализировать, какие страхи влияют на поведение.
Читать публикацию
·когнитивные искажения
Чек-лист когнитивных искажений с вопросами для опровержения
Чек-лист для практикующих психологов (КПТ): 12 категорий когнитивных искажений и вопросы для диспутирования мыслей; памятка или раздаточный материал.
Читать публикацию
← НазадСтраница 5 из 5