Это структурированный психообразовательный инструмент, направленный на развитие у клиентов навыков здорового, конструктивного общения во время конфликтов.
Методичка основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии, эмпатийного общения и эмоциональной саморегуляции.
Методика включает 10–12 практических правил, таких как:
- говорить конкретно и по сути;
- выражать чувства с помощью “Я-сообщений”;
- не обвинять и не угрожать;
- слушать, а не спорить;
- избегать обобщений (“всегда”, “никогда”);
- делать “тайм-аут”, если эмоции выходят из-под контроля;
- искать компромисс, а не победу.
Материал может использоваться в виде раздаточного листа или домашнего задания после консультации.
#методичка
