🤩Цель
Помочь клиенту осознать качества, которые он обычно не принимает в себе, и увидеть, как они могут служить ему во благо.
🤩 Ход упражнения
Шаг 🤩
Попросите клиента перечислить всё, что особенно раздражает или вызывает непринятие в поведении других людей. Это могут быть качества, поступки или манера общения.
Примеры:
- 🤩Грубость
- 🤩Самоуверенность
- 🤩Навязчивость
- 🤩Пренебрежение к правилам
- 🤩Излишняя эмоциональность
Шаг 🤩
Попросите клиента представить, что он разрешает себе проявлять эти качества на максимум — как если бы перестал себя ограничивать. Пусть опишет, как бы он себя вёл, какие чувства при этом испытал бы, как изменилась бы его жизнь.
Пример:
Я бы стал более напористым, говорил то, что думаю, не ожидая одобрения. Не стал бы подстраиваться под чужие ожидания.
Шаг 🤩
Теперь предложите уменьшить интенсивность проявления этих качеств — до 50%. Пусть клиент подумает, как можно использовать эти черты осознанно и экологично, без вреда для себя и других.
Пример:
Я могу позволить себе проявлять инициативу, говорить открыто, если мне что-то не нравится, но при этом уважать границы других людей. Так я смогу заботиться о себе и быть более уверенным в общении.
🤩Обсуждение🤩
Важно показать клиенту, что не нужно впадать в крайности. Любое качество имеет положительный потенциал — важно лишь найти сбалансированную форму его выражения. Когда человек признаёт и принимает свою Тень, он становится более целостным и свободным в проявлении себя.
#техники #упражнения