Перфекционизм и панические атаки
Психолог объясняет связь перфекционизма с тревогой и паническими атаками, предлагает мягкие практики: запланированные ошибки и мониторинг тела.

Я психолог, который говорит прямо и по делу: где заканчивается самообман и начинается взрослая жизнь. Объясняю сложные механизмы простыми словами, разбираю отношения, ревность, «спасательство», травмы поколений и даю практики, которые реально работают. Немного мифа и иронии — чтобы мозг включался, а не закипал. За ясность, ответственность и результаты.
Психолог объясняет связь перфекционизма с тревогой и паническими атаками, предлагает мягкие практики: запланированные ошибки и мониторинг тела.

Личный опыт: сочетание роли психолога, гинеколога и эндокринолога в восстановлении самочувствия — про УЗИ, добавки, диету и смену состояния после консультации.
Размышление о детской вере в «волшебную палочку»: как фантазия спасает и превращается в тюрьму; пример с Анжелой и фильмом «Бесконечная история».

Короткая заметка о том, как мозг создает цвет, звук и время, и почему наша реальность — интерпретация восприятия.
Как нейропластичность и сенсомоторные упражнения помогают «переписать» древние рефлексы (РПС, Моро) и снизить фоновую тревогу.
О РПС и рефлексе Моро: почему древние нейрорефлексы могут оставаться активными после родов, как это повышает тревогу и почему одной психотерапии мало.
История из Геленджика: после консультаций у автора в семье родилась Маргарита — словам «позволь себе быть плохой матерью» приписывают снятие напряжения.
Разбор «тараканов» в голове: как травмированная субличность — «халявщик» — снижает энергию и эффективность; опыт Стивена Митчелла и Элизабет Фелпс.
Кейс-консультация: клиентка отказалась от убыточных тюльпанов после восстановления контакта с любящей частью мамы — телесный отклик и выбор вернулись.

Разбор реакции на цену консультации: почему эмоции ребёнка мешают идти на терапию и как взросление влияет на готовность платить за изменения.
Разбор влияния хронического стресса на длительность терапии: почему одной сессии часто недостаточно и какие факторы (ресурсы, симптомы) влияют на число встреч.
Эссе о взрослении, ответственности и жалости; автор вспоминает стихотворение Роберта Рождественского как сопровождение взросления.
