·моя тревога
Книга «Моя тревога»: поступление и промокоды
Поступление рабочей тетради «Моя тревога»: отправка предзаказов и действующие промокоды NEW (30%) и ИЮЛЬ25 (25%) на сайте Читай‑город.
Читать публикацию
Елена Колесниченко | психотерапевт
Как оставить тревогу и бессонницу в прошлом. К.м.н., врач-психиатр, психотерапевт, психолог, сомнолог Запись на онлайн-консультацию: https://ekolesnichenko.ru/konsult Написать мне лично @ekolesn Канал содержит информацию о продуктах и услугах автора
·Аарон Бек
Сегодня день рождения Аарона Бека
Заметка к дню рождения Аарона Бека о когнитивной терапии: автоматические мысли, проверка доказательств и осторожность в интерпретациях.
Читать публикацию
·тревога
Рабочая тетрадь «Моя тревога»: предзаказ и дата выхода
Рабочая тетрадь «Моя тревога» Елены Колесниченко выходит в июле 2026; сейчас доступен предзаказ со скидкой 20% в сети «Читай‑город».
Читать публикацию
·контроль
Три вопроса, чтобы понять, что вы контролируете
Короткая практика: три вопроса о контроле, различие между зоной контроля, влияния и вне влияния с примерами действий.
Читать публикацию
·бессонница
Отличить усталость от бессонницы — комментарий
Комментарий к материалу АиФ о том, как понять — бессонница это или простая усталость; взгляд врача-психиатра и психотерапевта.
Читать публикацию
·страх счастья
Что можно сделать самостоятельно: практика
Практика «Смакование» для работы со страхом счастья: микроэкспозиция к положительному, заметить и задержать приятные ощущения, собрать данные поведенческого эксперимента.
Читать публикацию
·страх счастья
Страх счастья: что это и откуда берётся
Разбор феномена «страха счастья»: механизмы, связь с депрессией, роль раннего опыта и объяснение в рамках КПТ (Winer & Salem, Joshanloo & Weijers).
Читать публикацию
·тревога
Обложка рабочей тетради «Моя тревога»
Получила финальную версию обложки рабочей тетради «Моя тревога». Длительный творческий процесс постепенно превращается в книгу.
Читать публикацию
·социальная тревога
Почему при социальной тревоге редко обращаются за помощью
По данным ВОЗ, лишь около 20% людей с СТР обращаются за помощью; автор объясняет причины избегания и доступные методы (КПТ, медикаменты).
Читать публикацию
·социальное тревожное расстройство
Социальное тревожное расстройство: болезнь упущенных возможностей
О СТР: отличия от стеснительности, проявления и доказанные методы лечения (КПТ, СИОЗС); ссылка на метаанализ 2025.
Читать публикацию
·аст
АСТ при бессоннице: основные принципы
Краткий обзор подхода ACT при инсомнии: отличие от КПТ‑И, ключевые навыки — принятие, осознанность, работа с ценностями и гибкие действия.
Читать публикацию
·гены
Пистолет и курок — гены и среда
О генной предрасположенности, роли воспитания и схеме-терапии; нарциссизм имеет грандиозное и уязвимое лица.
Читать публикацию
Страница 1 из 9Вперед →