Как вы обычно засыпаете, когда в голове крутятся мысли?
Считаете овец, листаете телефон, ворочаетесь до утра?
Мысли, которые весь день вели себя прилично, а ночью решили собраться на совещание, – одна из частых жалоб на моих приёмах.
Я собрала краткое практическое пособие «Набор для засыпания»: в нём то, что действительно можно сделать самостоятельно вечером и в постели. Немного объяснений, как устроено засыпание, девять практик и честный чек-лист, когда приёмов мало и нужна помощь специалиста.
Напишите в комментариях, какая практика вам подошла.
«Набор для засыпания» забрать здесь 👇
