·уверенность
Уверенность и эмоциональное состояние
Почему уверенность недоступна при подавленном эмоциональном состоянии: о ролях состояния, привычных реакциях и мыслях, которые формируют поведение.
Читать публикацию
EFT и всё-всё-всё с Евгенией Литтебрант
Я помогаю вам перепрошить подсознательные установки, чтобы эмоции перестали мешать целям, а начали работать на вас. Простым языком разбираю EFT, природу чувств и практики, которые реально работают — без эзотерики, с примерами и шагами. Пишу о ФотоЧтении, обучении без выгорания и принципах, на которых строится устойчивый результат. Присоединяйтесь — будет глубоко, честно и полезно.
·эмоциональное здоровье
10 уровней эмоционального здоровья
Разбор различий между депрессией и тревожностью, почему это не слабость и как общество плохо понимает эмоциональное здоровье.
Читать публикацию
·депрессия
Первый шаг к выходу из депрессии
Почему важно воспринимать депрессию как болезнь: о необходимости помощи специалиста, ведении дневника и шкале влияния стресса (-10…+10).
Читать публикацию
·уверенность
Об уверенности: чем она не является
О различии личности, способов реагирования и состояний; почему беспокойство чаще связано с реакциями и состояниями.
Читать публикацию
·самооценка
Почему внешние атрибуты уверенности работают плохо
Разбор, почему внешние атрибуты — одежда, статус, гаджеты — дают краткую уверенность и как выстроить устойчивую внутреннюю опору; упоминается клуб «Сучка Высокомерная».
Читать публикацию
·уверенность
Как по-вашему, уверенность важна?
Размышления о важности уверенности и анонс 7‑дневного челленджа в клубе «Сучка Высокомерная», обещающий быстрые результаты и прокачку самооценки.
Читать публикацию
·фбр
В сеть слили видео танцующего главы ФБР
Рассуждение о сливе видео главы ФБР, механике управления через стыд и освобождении от чужой оценки; анонс возобновления клуба с 6 апреля.
Читать публикацию
·проработка
Ну я столько прорабатывала — почему опять?
Почему осознание не меняет автоматические реакции: о звонке мамы, панике и прокрастинации — как работают подсознательные триггеры.
Читать публикацию
·травма
Ни у кого нет иммунитета от того, как работает мозг
Размышления о том, почему личный опыт мешает понимать других и как убрать реакции на осуждение; объявление клуба «Сучка Высокомерная» с 6 апреля.
Читать публикацию
·навыки
21 навык, который вас всегда прокормит
Список из 21 навыка для стабильности и развития: коммуникация, самообучение, принятие решений и навыки, которые поддерживают карьеру и жизнь. EFT как контекст.
Читать публикацию
·паника
Тебе нужна «одна фишка»? Но это неточно
Разбор популярного совета про «фишки» при панике: почему организм уже запустил кортизол и «взять себя в руки» в моменте не сработает; примеры от спортсменов и простукивания.
Читать публикацию
·eft
Господа, вы либо решайте проблему, либо не нойте
Разбор трёх ошибок при работе с проблемами и применении EFT: не делать, недостучать, бояться проблем; анонс курса «Срань Продажная» с поддержкой и чатами.
Читать публикацию