Сейчас буду рассказывать вещи, которые трудно себе представить. Потому что мало у кого есть такой опыт. Но это не значит, что они невозможны.
Что считается проработкой и что я называю проработкой.
В общепринятом представлении считается, что если мы о проблеме поговорили, «осознали», поняли почему так происходит и придумали как мы могли бы в подобных ситуациях поступать в будущем — то мы ситуацию проработали.
На что я всегда отвечаю вопросом на вопрос:
Почему тогда, раз вы все про маму обсудили, проговорили, все понимаете и осознаете почему ваша мама поступала так как поступала,
Почему когда она в очередной раз звонит — у вас сердце уходит в пятки, как и во все предыдущие разы до «проработки»?
Или если вы все продумали и так хорошо придумали, как вам себя вести в следующий раз в подобной ситуации, то когда подобная ситуация все-таки происходит, вы все равно ведете себя так же, как и до «проработки»?
И самое главное — почему, если вы все поняли, осознали и продумали, то там где надо действовать, вы продолжаете прокрастинировать?
И как бы вы ни старались «просто взять и сделать» — почему-то оно все никак не «берется» и не делается.
Ответ простой, но для «говорильных» методик невыгодный: потому что думаем, осознаем и все понимаем мы буквально одной частью мозга, а оцениваем происходящее и реагируем на это происходящее — совершенно другой.
И то что мы «осознали», «поняли» и проговорили — этой оценивающей и реагирующей части мозга, если в ней прописаны автоматические способы реагирования, абсолютно по барабану.
Примерно так же как пусковому крючку пистолета — вы можете ему все на свете объяснить, по полочкам разложить и наказать в следующий раз вести себя по-другому, но если на него нажали — он выстрелит.
Или нашему коленному рефлексу — можно сколько угодно своей ноге объяснять, почему в медицинском молоточке нет ничего страшного и почему дергать ногой нет необходимости, и даже попытаться напрячься и ногу «не пустить».
Если под коленкой стукнут — нога дернется.
В реальности ситуация поменяется только тогда, когда такие автоматические реакции перестанут работать. А еще лучше — когда работать будет нечему.
Когда при звонке мамы нечему будет запуливать ваше сердце в пятки. Когда нечему будет запускать вашу прокрастинацию. Когда нечему будет срабатывать в ответ на привычный болезненный или пугающий стимул.
Дискуссия