Глубина жизни | СПГС·Как понять, что интроекты влияют слишком сильно?
Признаки влияния интроектов: сопротивление, волнение, плаксивость; интроекты устойчивы и передаются поколениями, терапия помогает заменить неэффективные стратегии.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Страх начать новое: неофобия и её проявления
Почему страх перед новым мешает переменам: причины неофобии, её сферы (социальная, профессиональная, экзистенциальная, когнитивная) и первые шаги.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Психическая защита: компенсация у Бетховена и Джобса
О роли компенсации и гиперкомпенсации в жизни: позитивные примеры (Бетховен, Ник Вуйчич) и тёмные стороны у Джобса и Маска.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как не сойти с ума при расставании. Сепарационная тревога
О происхождении и проявлениях сепарационной тревоги: корни в младенчестве, психосоматические реакции и влияние на самоидентификацию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как полюбить себя
Разбор пути к любви к себе через четыре шага: возвращение в детство, слушать себя, принимать эмоции и доверять желаниям.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Гуверинг: когда возвращение партнёра — манипуляция
Объяснение термина «гуверинг» и перечень тактик манипуляции (лав‑бомбинг, газлайтинг, шок‑поступки) как форма психологического насилия.
Читать
Глубина жизни | СПГС·План по избавлению от стыда
Клинический разбор и план работы со стыдом: понимание корней, возвращение самоценности и снижение влияния родительского авторитета.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ложный комплимент и 6 видов обесценивания
Разбор семи форм обесценивания — от непрошенных советов до газлайтинга — как распознать манипуляцию и сохранить границы.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как обрести гармонию
Признаки гармоничных отношений с собой: ответственность, инвестирование в здоровье и образование, доверие к эмоциям, адекватная самооценка и уважение границ.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Манипуляция в отношениях: эмоциональные качели
Описываются эмоциональные качели в отношениях и их последствия: разрушение доверия, эмоциональная зависимость, стресс и потеря идентичности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Микродозы стресса — как мелкие усилия съедают энергию
О чём микродозы стресса, почему они выматывают и практические советы: фиксировать, категоризировать и обсуждать с руководством.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Синдром отложенной жизни: как понять, что вы его жертва?
История про синдром отложенной жизни: как перфекционизм, откладывание желаний и терапия меняют восприятие и помогают вернуть радость.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое адекватная агрессия и чем она полезна
Пояснение про адекватную агрессию: как она помогает в спорте, творчестве и почему подавление желания ведёт к неврозам; советы по выражению злости.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему мы чувствуем себя виноватыми
Краткий разбор чувства вины: причины, детские корни, роль эмпатии и идея Жака Лакана о вине как отрицании желаний.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как по шуткам распознать нарциссизм и манипуляцию
О признаках «темной триады» в юморе: сарказм, шутки‑унижения, запугивание и возвеличивание себя — как понять, что вами манипулируют.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ничегонеделание без вины: восстановление и продуктивность
Психоаналитический взгляд: почему ничегонеделание улучшает память, снижает тревогу и как практиковать отдых — условия, дыхание, прогулки, бесцельные поездки.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как выглядит мужчина, не отделившийся от мамы
Разбор типов мужчин, не прошедших сепарацию: «альфа» и инфантильный, их страхи, зависимости и влияние материнской роли.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 признаков того, что вы абьюзер
Список из девяти признаков абьюзивного поведения: критика, контроль, агрессия, изоляция и другие симптомы, помогающие распознать проблему в отношениях.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему все время тревожно — базальная тревога
Разбор базальной тревоги и списка невротических потребностей по Карен Хорни: причины, проявления и значение для личности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·5 признаков, что вы отделились от родителей
Пять признаков сепарации: независимость в решениях, установленные границы, финансовая самостоятельность, эмоциональная автономия и собственные ценности.
Читать