НЕЙРОMAСТЕР | АЛЕКСАНДРА БЕРГ·Нужно ли уметь рисовать для нейрографики?
Короткий ответ: для нейрографики творческий дар не обязателен — важна правильность техники; фото с мастер-класса подтверждают простоту метода.
Читать
Каналы
НЕЙРОMAСТЕР | АЛЕКСАНДРА БЕРГ·НЕЙРОMAСТЕР | АЛЕКСАНДРА БЕРГ·Новая баня в пос. Сельское — Добрая Банка
Короткая заметка о новой бане «Добрая Банка» в пос. Сельское рядом со Светлогорском; хозяин — банщик Андрей Силаев, указаны сайт и канал.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Синрин-йоку — лесные ванны и практика присутствия
Пост о японской практике синрин-йоку: замедление, сенсорное погружение в лес и простое упражнение для внутреннего покоя.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Метод «подкрепления позитивных девиаций»
Короткая практика: утром задать вопрос «Интересно, что хорошего я встречу сегодня?» и собирать 2–3 позитивные находки; чек‑лист: природа, быт, тело, люди.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Ответственность перед собой: почему обещания себе рушатся
Психологический и буддистский взгляд на то, почему мы нарушаем обещания себе и как дисциплина, осознанность и внешняя поддержка помогают развивать ответственность.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Как справиться с потоком мыслей по утрам
О причинах утреннего «внутреннего радио» (дефолт‑система) и практике не‑вовлечённости: заземление, дыхание и якорь для спокойного пробуждения.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Воля как забота — слово года 2026
Размышления об избранном слове‑девизе «Воля как забота», его проявлениях и приглашение на бесплатный эфир 28.12 в 19:00 мск.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Рутина как опора в условиях неопределённости
Размышления о том, почему рутина — скелет жизни: как привычки, commitment и фокус «Воля как забота» помогают сохранять ясность в неопределённости.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·«Вещь классная, но никому не советую»: о маленьких шагах
Разбор фразы «вещь классная, но никому не советую»: почему маленькие шаги ради Нового года могут не сработать и зачем «дозреть» до изменений.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Жизнь не шахматы: сила маленьких шагов
Размышления об мини-действиях, bottleneck и режиме сна: как простая система и маленькие шаги укрепляют «мышцу воли».
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Практика «молчаливого свидетеля»
Ольга делится практикой «молчаливого свидетеля», опытом с ретритов и пользой для бизнеса, отношений и самоощущения.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Языковой барьер: страх оценки важнее грамматики
Факт 1 от языкового психолoга: языковой барьер на 90% — страх оценки, а не забытые времена; мысль про психологию речи.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Факт #2 — стресс speaking и миндалевидное тело
Языковой психолог объясняет, почему speaking вызывает реакцию «хищник»: роль миндалевидного тела в восприятии стресса.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Как начать меняться, когда жизнь не устраивает
Тезисная выжимка эфира OZ‑клуба: формула Бекхарда — неудовлетворённость, видение и первые шаги для преодоления страха и сопротивления изменениям.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Факт #9 от языкового психолога
Краткая мысль о том, что языковая практика — не задание, а свидание с новой частью себя; идти на неё стоит с интересом, не со страхом.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Факт №10 о причинах «не даются языки»
Языковой психолог: 80% тех, кто говорит «мне не даются языки», на самом деле боятся выглядеть глупо и быть неуверенными.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Тонгазм (tongasm)
О тонгазме и практиках для сенсорных систем: четыре столпа ретрита — Пространство, Вкус, Диалог с лошадьми и Концентрация.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Как услышать тишину?
Анонс курса (16 фев–1 мар): 4 живые встречи — нейробиология, лингвистика и буддийские практики; запись вебинара и ссылка на стоимость.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Факт №13: забытое слово как лёгкая социальная травма
Языковой психолог отмечает: стыд от забытого слова похож на лёгкую социальную травму, поэтому мозг склоняет к молчанию.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Факт №14 — тревожность и голосовые связки
Языковой психолог объясняет, как тревожность сжимает голосовые связки и почему дыхание животом помогает вернуть дыханию свободу.
Читать