Баланс | Тело и разум·«У меня всё нормально!» — как работает вытеснение
О том, как механизм вытеснения превращает чувства в заедание: почему диеты не помогают и какие вопросы важно себе задать.
Читать
Каналы
Баланс | Тело и разум·Баланс | Тело и разум·Покупаете обезжиренное и думаете, что худеете?
Тренер Александр Кузьмин объясняет, почему «0%» не гарантирует меньшую калорийность и на какие показатели — калории, белок, сахар — смотреть на этикетке.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Моляризация премоляров — особенности анатомии
Осложнённая анатомия премоляров: встречаются 2 щёчных канала (1-й вч 3.2%, 2-й — 0.4%). Советы по доступу, расширению и пломбированию.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Исследование причин гипохлоритовых аварий
Анализ 26 случаев (Basrani, Journal of Endodontics, 2025): фенестрация кортикальной пластинки — главный фактор риска гипохлоритовых аварий; профиль риска и клиника.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·ЭНДО-ЛАЙФХАК #14
Короткий клинический совет: использование Soft Clamp при золяции одного зуба, когда фрагмент не виден на рентгене.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Курс по первичной эндодонтии — Москва, 17–19 июля
Практический курс в Москве 17–19 июля: работа под микроскопом, MB2, ирригация, вертикальная компакция и биокерамические силеры.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Калибровочная линейка для гуттаперчи
Советы по выбору калибровочной линейки для гуттаперчи: зачем нужна линейка с отверстиями, почему избегать дешёвых аналогов и выбор Dentsply, Dialog, Eurofile, Diadent.
Читать
Скотникова Наталья | Организационный консультант и психолог·Как предпринимателю найти психолога и понять себя
Размышления о психической целостности для предпринимателей: три внутренние сферы, адаптивность и роль работы с психологом.
Читать
Fluent Nomad·Как не бросить английский: внедрить язык в жизнь
Советы языкового коуча: правило 2️⃣➖1️⃣6️⃣6️⃣ и простые идеи (песни, подкасты, новости, стикеры) для лёгкого включения английского в рутину.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Body-scan: честный разговор с телом
Короткая практика body-scan: как вниманием пройтись от макушки до стоп, заметить ощущения и встретиться с собой без стремления чинить.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Сонный паралич: почему кажется удушье
Объяснение ощущения «удушья» при сонном параличе: дыхание сохраняется, но тревога и галлюцинации усиливают дискомфорт; апноэ — другое состояние.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему мысли не замолкают 24/7 и как вернуть покой
Краткий психологический разбор: почему в голове постоянный шум, откуда берутся тревожные мысли и мягкие практики от Елены для возвращения покоя.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Перфекционизм: тонкая форма внутреннего страха
Перфекционизм как стратегия выживания: о страхе быть отвергнутым, боли ошибок и пути к принятию. Иллюстрация — светящийся ребёнок с сердцем.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Сон как фундамент здоровья
О роли сна в здоровье и причинах острой и хронической бессонницы: скрытые факторы — движение, график, кофе и дефициты.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Критерии нормального сна и причины бессонницы
Краткий разбор причин бессонницы и три основных вектора нарушений сна; критерии нормального сна: засыпание, ночные пробуждения и утреннее пробуждение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Говорить «нет» без чувства вины
Психолог делится практическими приёмами, как отказывать спокойно, без оправданий, сохраняя границы и уважение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Метод ограничения сна
Объяснение метода ограничения сна: почему временное сокращение времени в постели усиливает естественную сонливость и помогает при бессоннице.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Ночь — не враг: как мысли крадут сон
О том, как тревожные мысли, кортизол и катастрофизация превращают постель в триггер бессонницы и как вернуть покой.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Рецензия: "Лучшее предложение" (2013)
Разбор фильма "Лучшее предложение" (2013): о том, как эмоции мешают интуиции, какие знаки даёт фильм и почему тренировка чутья важна.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Забота о себе
Размышления о желаниях, импульсах и стоицизме: почему удовольствия имеют цену и какие вопросы помогают заботиться о себе. @ElliNaiwise
Читать