🍀 Шаг первый: приехать и выдохнуть.
В пятницу вечером вы заселяетесь. Санаторий, сад, река, потрясающий СПА с бассейном, душем Шарко и стильной сауной. Вас никто не дёргает - никакого «давайте познакомимся и сразу в круг». Можно просто принять душ, пройтись по территории, даже поспать.
Вкусный ужин в атмосферном ресторане. Короткий сбор-знакомство. Вы выдергиваете себя из привычного круга рутины - в новое место, переключаетесь с «делать» на «быть». Внешний шум уходит, чтобы вы смогли услышать себя.
У нас вообще на всех выездах правило: Делай то, что хочешь. Не делай того, что не хочешь.
Если по расписанию практика, а вы хотите поваляться - ваше полное право.
Если не нравится активность, чувствуете, что "не моё" - можете встать прямо в середине, и уйти - лучше прогуляйтесь. Вам это точно будет полезнее, ведь вы учитесь слушать себя.
🍀 Шаг второй. Нащупать историю.
Суббота — утром говорим о своих скрытых сценариях. Находим не ту, кем я хочу быть, или "лучшую версию себя", а тот тихий голос, который уже есть во мне, и который я хочу усилить во вне. Он будет в пространстве "между" - между "Я раньше" и "Я потом".
У меня есть разные практики, техники и упражнения, чтобы познакомиться с "истинной Я" и понять, чего мне не хватает сейчас для этого. Особенно хорошо это показывает тело - оно никогда не врет, и живет только в моменте сейчас.
Например, если вы слишком расслаблены, аморфны, опустили руки - то ваш разум находится в прошлом, где ничего не изменить. Если вы напряжены, взволнованны, зажаты - ваш ум застрял в будущем, в мыслях о том, как важно не ошибиться, выполнить, добиться.
Я буду проходить это вместе с вами. Мне, например, нужно немножко о*уеть. Именно такая формулировка. Потому что нет ничего невозможного, если ты о*уел до нужной степени. Это - мой запрос на ретрит.
В субботу после обеда мы превращаем то, что узнали о себе - в свою историю\ речь\ рассказ\ стендап на 3-4 минуты. Я расскажу основы хорошего сторителлинга, дам алгоритм написания шуток, приемы построения речи. Мы отредактируем и отшлифуем вашу историю\ рассказ.
Это может быть как история о каком-то прошлом значимом эпизоде из вашей жизни, который вам важно перепрожить, переписать и присвоить себе в новом виде. Так и рассказ о себе будущей - какая вы уже есть, но по каким-то причинам не присвоили себе это качество\ черту\ умение.
Больше того. Всю субботу мы будем "проживать" свою историю. Вы привозите из дома 1–2 вещи — атрибуты новой роли. Это ваша игра. Забираем, примеряем, кайфуем, в безопасном окружении. Ведь кайф - это главный показатель моё\ не моё. А если вдруг поняли, что "не ваше" - примерили и выкинули, никто не узнает).
Продолжение в следующем посте ⬇️⬇️⬇️
PS фото с одного из выездов, где мы пошли встречать рассвет, а встретили котика))
