Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·С наступающим Новым годом, мои прекрасные!
Новогоднее обращение и анонс подкаста: размышления о подведении итогов 2025 и выпуске-убежище для тихой рефлексии перед 2026 годом.
Читать
Каналы
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Вина — наш «безопасный» способ не быть счастливыми
Размышления о том, как чувство вины защищает от перемен — история клиентки и анонс подкаста автора (@soznanie_bez_granic).
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Форум «Точка опоры»: впечатления и инсайты
Краткий отчет с форума «Точка опоры»: обсуждения по выгоранию, выступление философа Макарова и полезные презентации для специалистов.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Телесная терапия с психологом — быстрый выход из кризиса
Почему телесная терапия помогает быстрее преодолеть личный кризис: движение и работа с телом дают мгновенный сброс контроля, снимают зажимы и уменьшают тревогу.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Как перестать быть удобной: об искусственной скромности
О тексте о выгорании женщин: почему страх быть «неудобной» мешает самореализации и как право быть собой меняет реальность.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Как притягивать взгляды без искусственного позирования
Размышления о женском магнетизме: почему истинная притягательность связана с расслабленностью, пластикой и работой с телом и психикой.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Жизнь на автопилоте: 5 признаков потери вкуса к жизни
Короткий разбор признаков «жизни на автопилоте»: пресная еда, апатия, анедония и тусклые эмоции; взгляд психолога из подкаста «Дама по Драме».
Читать
⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·BIG direkt gesund — стоит ли переходить?
Короткий обзор BIG direkt gesund: цифровая Krankenkasse с бонусами (до 320 € и до 600 €), семейной поддержкой и профилактическими выплатами.
Читать
Сегодня говорят Ирина Гордыкина·Эмоции можно планировать заранее
Авторская заметка об управлении эмоциями: как решать заранее, какие чувства вызвать, чтобы уменьшить негатив в коллективе и в жизни.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Тебе же нечего скрывать!
Разбор манипуляции «тебе нечего скрывать»: как заметить её, переключить внимание на собеседника и обозначить границы.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Как сказать «нет» и не обидеть человека
Формула отказа «Нет, но»: чёткий отказ и предложение альтернативы; примеры и ссылка на видео на YouTube.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Проверяемся на пассивно-агрессивность
Архивный пост Кати: список фраз пассивно-агрессивной коммуникации и примеры, как их заметить и заменить.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Манипуляции тщеславием
Разбор манипуляций на тщеславии: формула, примеры и схемы «Торг» и «Отказ», чтобы не поддаваться эмоциональным уловкам.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·С чего начать разговор?
Чек‑лист тем для начала разговора: светские, контекстуальные и целевые вопросы от Кати — готовые примеры для разных ситуаций.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Как критиковать и реагировать на критику?
Коротко о 4 признаках годной критики и ответ на вопрос «Всегда ли я должен принимать критику?» Ссылки на видео в YouTube, VK, Дзен и Rutube.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Как понятно выражаться и убрать кашу в голове?
Советы от Кати о том, как структурировать мысли и ясно выразить мнение: успокоиться, задать цель, использовать простую формулу и убрать лишние детали.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Критика: когда принимать, а когда нет
Разбор, когда критика уместна и какую реакцию можно считать нормальной; ссылки на продолжение и советы по границам в общении.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Неожиданное и главное правило критики
Почему полезно допускать, что вы не правы: размышления о критике, диалоге и «языке деконструирующего конфликта».
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Сама себя накрутила
Простой пример о том, как нехватка информации провоцирует «накручивание»: от «окей» в чате до тревог на работе.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Вредные фразы псевдовежливости
Разбор трёх популярных фраз «псевдовежливости» и варианты замен для честной, уважительной коммуникации от Кати.
Читать