ERA LERA | Силовые при сколиозе·Почему стоит заниматься силовыми при сколиозе
Роль мышц при сколиозе: выводы Альфа Начемсона, функции многораздельных, поперечной мышцы и ягодиц — почему массаж, вытяжение и плавание не заменят силовые.
Читать
Каналы
ERA LERA | Силовые при сколиозе·ERA LERA | Силовые при сколиозе·Я фанат своего подхода
Описание программы для людей с грыжами и сколиозом: расчет кбжу, файлы питания и рецепты, карта дисбалансов, видеоинструкции, прогрессия и биохакерский протокол по сну.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Почему я уделяю внимание вопросу «как начать»
Автор предлагает пропустить этап раздумий и сразу перейти к действиям; в ГАЙДЕ есть информация о пробной тренировке.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Коррекционное дыхание при сколиозе
О ротационно-асимметричном дыхании при сколиозе: как метод Шрот помогает раскрывать запавшие зоны, увеличивать объём лёгких и выравнивать диафрагму.
Читать
Институт Мета-Персональной Психологии·В клубе МПТ появился бот-куратор
Анонс бота-куратора Клуба МПТ: навигация, 127 коротких видео по 22 темам, архив ответов Волынского (473 записи) и тема месяца «Сопротивление».
Читать
Институт Мета-Персональной Психологии·СВЕЖИЕ ОТЗЫВЫ СТУДЕНТОВ ИНСТИТУТА
Подборка отзывов студентов Института Мета‑Персональной Психологии о эфирах и годовой программе; информация о наборе на 6 поток.
Читать
Фитотерапия ☘️ Цигун 🧘 Медитация·5 главных сигналов, что организм на пределе
Список из пяти сигналов (усталость, тяга к сладкому, ПМС, сбои цикла) и вопросы для проверки образа жизни от Сергея Арефьева.
Читать
Переводчик без...·Branch в описании упаковки. Что это?
Короткий разбор: слово «Branch» в карточках китайских препаратов — варианты в поиске, вывод автора: вероятно, туба. Упоминания ChatGPT и Deepseek.
Читать
Золотая Курица | Павел Бутор·КАК ПЕРЕВОРАЧИВАТЬ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
Инструкция по работе с ограничивающими убеждениями: анализ происхождения, контрубеждение, подтверждение на практике и ратификация; пример с масштабированием и Кийосаки.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Сон: 3 причины утренней вялости
Короткий разбор трёх физиологических причин утренней вялости: инерция сна, синий свет и поздний ужин; простой утренний хак для бодрости.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Вредные советы: как гарантированно угробить свой отпуск
Ироничный список «вредных» правил, которые превращают отпуск в источник усталости: плотный график, контроль и чувство вины. От детского психолога Татьяны.
Читать
Дары терапии|Психолог Анна Винк·Карта месяца — выбор карты 1–4
Анонс обновлённой рубрики #КАРТАМЕСЯЦА: выберите цифру 1–4 до 12:00 4 февраля; автор пришлёт анимированную карту и подсказку в личные сообщения.
Читать
Дары терапии|Психолог Анна Винк·«Смерть» придёт за тобой
Разбор стадии «болота» в Путе героя: символы (уроборос), повторяющиеся сценарии и личный кейс автора (2019) о сепарации и переменах.
Читать
Дары терапии|Психолог Анна Винк·Что многие называют «обычной усталостью»
Описываю состояние, которое маскируется под усталость — постоянное истощение, потеря интереса к работе и мысль «это больше не моё».
Читать
Дары терапии|Психолог Анна Винк·Больше времени для приёмов: скидка до конца лета
Объявление о личных приёмах в Санкт-Петербурге: уютный кабинет и акция — сессии 4000 руб. вместо 5000 руб. при записи до конца лета.
Читать
Дары терапии|Психолог Анна Винк·АНОНС ВСТРЕЧИ В ИЮНЕ — «Женщина женщине»
Анонс первой встречи пространства «Женщина женщине»: 27 июня в Петербурге, 6 мест, 500 ₽; тема — устойчивость, брейнспоттинг, карты Таро и МАК.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Когда кажется, что больше не можешь: сила маленьких шагов
Размышление о том, как заметность собственного состояния, маленькие шаги и поддержка помогают справиться с усталостью и депрессией.
Читать
Психолог Елена Имерякова·«257 причин, чтобы жить» — про смысл и путь к себе
Короткий отзыв о сериале «257 причин, чтобы жить»: про предательство, путь к себе и вопросы о том, как жить дальше после тяжёлых событий.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Путь в кабинет и путь по жизни
Размышления о дороге на очную терапию: как путь к кабинету психолога отражает наше отношение к себе и встречам.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Слово 3. Блэкаут
Кратко о блэкауте — потере сознания из‑за острой гипоксии мозга; автор рассказывает, как это случилось на втором занятии по фридайвингу.
Читать