Тренды про здоровье I Кончакова Светлана·Сколько нужно тренироваться, чтобы быть здоровым
Краткая выжимка рекомендаций ВОЗ по физической активности для детей, взрослых и пожилых: минуты, силовые упражнения и внимание к равновесию.
Читать
Каналы
Тренды про здоровье I Кончакова Светлана·
Баланс | Тело и разум·Не верите, что психология помогает похудеть?
История Татьяны: курс «Избавься от лишнего» — похудение через психологию, физиологию и мотивацию; результат: −6 кг и новые отношения с телом.
Читать
Баланс | Тело и разум·4 опоры, без которых тело не отпускает вес
Четыре опоры — физиология, психика, движение и мотивация — объясняют, почему тело держит жир. Кейс: участница Екатерина скинулa 12 кг без голода.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Не умею отдыхать и радоваться победам: как не потерять себя
О том, как скупость эмоций и чрезмерный контроль приводят к выгоранию и ангедонии; упоминания Джим Керри и Джоан Роулинг и ссылки на исследования.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Я постоянно что-то делаю…»: отреагирование как защита
Разбор защитного механизма отреагирования: как навязчивые действия снимают тревогу, отличия от соматизации и значение терапии (Фрейд).
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Муж алкоголик: 7 признаков созависимости и что делать
7 признаков созависимости при алкоголизме и практичные шаги для жены: вернуть фокус на себя, найти поддержку и установить границы.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Сколько нужно времени, чтобы узнать человека?
Размышления о том, что узнавание человека — процесс лет, а не серии свиданий; о глубине, быте и честных мотивах отношений.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Изоляция в эндодонтии: главное правило
Почему изоляция сегментом (например 5‑6‑7) даёт видимость контура коронки и больше пространства при облитерациях и аутотрансплантации.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Наружная воспалительная резорбция (EIR)
Обзор этиологии, рентгенологических признаков и вариантов лечения наружной воспалительной (инфекционно‑зависимой) резорбции (EIR); роль травмы и КЛКТ.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Выбор гуттаперчи для обтурации
Разбор выбора гуттаперчи: плотно припасовывать, увеличить объём гуттаперчи, уменьшить толщину эпоксидного силера; сравнение мастер‑штифтов 02 и 04, исключение — биокерамика.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Внутренняя резорбция корня
Краткий обзор этиологии, патогенеза, рентгенологических признаков и вариантов лечения внутренней резорбции корня; роль КЛКТ в диагностике.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Метод обмотки («косичка») при извлечении обломков
Краткая заметка о методе обмотки ("косичка") для извлечения длинных обломков и обтураторов; упоминаются H‑файлы 15–20 и возможные риски.
Читать
Маленькие шаги к себе·Миф: психотерапия «перепрошивает» мозг
О том, почему психотерапия не воздействует напрямую на нейроны, а работает с личностью и отношениями; статистика 10–12% биологии.
Читать
Суррогатное материнство c Евой🤰🏼·Как стать сурмамой?
Варианты вступления в программу суррогатного материнства: анкета, контакт с менеджером @Floretinn_I, анонимный чат и презентация в закрепе.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Реалити Выживалети. Как преодолеть кризис.
Размышление о кризисе 2025–2026: причины повышенного стресса и практические рекомендации — отдых, анализ здоровья, информационный детокс и цели.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Успех. Результат. Выгорание.
Рассказ о запуске ресторана с нуля, давлении, бюрократии и признаках эмоционального выгорания.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Секрет, без которого не работает планирование
Личный пример про осознанность: как включение «приятностей» в план помогает контролировать траты, задачи и питание без чувства вины.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Подарок вас уже ждёт
О ночной медитации: как ночью мозг «убирает» информацию и как медитация перед сном помогает принимать верные решения.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Инстинктивный страх — тот, который сильнее логики
Разбор инстинктивного страха: почему реакция тела сильнее разума и как терапия помогает переписать телесную защиту.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Что стоит за «идеальностью»?
Короткий разбор причин перфекционизма: контроль, страх критики, поиск признания и методы снижения стресса после работы с психологом.
Читать