Хайнань и Китай, советы от Панды·Лучшее манговое мороженое в ТЦ «Ананас»
Короткий фуд-обзор: манговое мороженое с крупными кусочками манго на 3‑м этаже ТЦ «Ананас» (павильон Pobeice).
Читать
Каналы
Хайнань и Китай, советы от Панды·Хайнань и Китай, советы от Панды·Pizza Republica Italian Restaurant
Краткий отзыв о Pizza Republica — европейская/итальянская кухня, демократичные цены, меню и точка на карте в Хайнане.
Читать
Хайнань и Китай, советы от Панды·ресторан POCO LOKO — лучшее из двух миров
POCO LOKO в Санья объединяет европейскую классику и китайские вкусы; работает с 12:00 до 3:00. Доставка по бухтам, заказ через pandabooking.ru/poco.
Читать
Хайнань и Китай, советы от Панды·ресторан POCO LOKO — европейская и китайская кухня
POCO LOKO в Санья: европейская классика и аутентичная китайская кухня, открыто с 12:00 до 3:00, доставка по всем бухтам.
Читать
Маша, давай!·это был последний день на Шри-Ланке
Личный отчёт: неделя на Шри‑Ланке — дешёвая еда, хорошие условия для начинающих серферов, много туристов у девятиарочного моста и непростой выбор жилья.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Кофе как ритуал и медитация
Мысль о кофе как ежедневном ритуале: один раз в день, не натощак, в связке с прогулкой и медленным наслаждением — часть личной практики.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Цветное питание - секрет идеального рациона
Принцип «радуги»: какие фитонутриенты содержат красные, зелёные, фиолетовые и белые овощи и как собрать цветную тарелку.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Обзор продуктов из магазина: цены и варианты использования
Фотообзор из «Окей»: овощи и фрукты с актуальными ценами и идеями использования — салаты, супы, тушение и закуски.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Похудение ≠ голод — почему сладкое мешает насыщению
Как «пустые» калории из конфет, чипсов и колбасы мешают насыщению и почему при здоровом питании можно есть больше и худеть.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·В какое время лучше скушать сладкое ?
Нутрициолог объясняет: сладкое можно на завтрак или в любое время, но утром больше времени до сна для сжигания, чем в 5 вечера.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Почему после обеда тянет в сон: продукты и советы
Разбор причин дневной сонливости: скачки сахара, дефицит железа и магния, обезвоживание, а также продукты для устойчивой бодрости.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Витамин A — ретиноиды и каротиноиды
Краткий разбор витамина A: функции в зрении, коже, антиоксидантная синергия, дефицит и гипервитаминоз; источники — ретиноиды и каротиноиды.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Витамин E: невидимый страж молодости и иммунитета
Разбор витамина E: антиоксидантные функции, источники (масла, орехи, рыба), норма 15 мг/сутки и важные предостережения о добавках и взаимодействиях.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Пицца с грушей — более полезный вариант
Облегчённый рецепт пиццы с грушей на творожной основе: ингредиенты, кбжу 593 ккал и 15,2 г пищевых волокон благодаря отрубям.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Лайфхак по питьевому режиму
Короткие советы по гидратации от нутрициолога: бутылка с отметкой, стакан перед едой, напоминания и вкусные добавки.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Завтрак в my.berry (Бали)
Завтрак в my.berry на Бали: приятная атмосфера, разнообразное меню (борщ, «комбо»), цены умножать на 5 для ₽.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Капучино с какао: лёгкая польза и калории
Капучино с какао: впечатление из кафе, кратно о пользе антиоксидантов и заметке, что 2 г какао ≈ 6 ккал.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Какие макароны покупать?
Краткий разбор классификации макарон: группы А/Б/В, сорта, цельнозерновые и рекомендация — группа А второго сорта.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Утро начинается с кофе: факты о кофе
Короткие факты о кофе: родина — Эфиопия, традиции в Турции, праздники и история раф‑кофе из Москвы.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Как не набрать вес за майские
Короткий наглядный гид: 7 пунктов — клетчатка, метод тарелки, вода, активность и контроль алкоголя от нутрициолога.
Читать