Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Подкаст: честный разговор с родственниками на Новый год
Эпизод с Маргаритой и Ольгой Белогривцевой о честных сложных разговорах с родственниками: начало, поддержка, эмпатия и практические советы.
Читать
Каналы
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Планы на январь 2026
Анонс курсов и практик ННО в январе 2026: базовый курс и модуль II, круги и интенсивы — ведут Ольга Белогривцева, Дана Хан и команда.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·У вас ещё есть время подготовиться
Советы по подготовке к трудным новогодним визитам: заполнение «Дневника эмоций» для устойчивости и ясности в отношениях.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Новинка 2026 — #намерениенамесяц
В начале месяца — фокус на одном принципе ННО: предложение для постановки намерения от Ольги Белогривцевой; ссылки на консультации и курсы.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Горевать и праздновать — Маршалл Розенберг
Цитата Маршалла Розенберга о том, как ННО помогает переживать боль и радость от удовлетворённых и неудовлетворённых потребностей.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Зоя и внутренний критик
История Зои о встрече с внутренним критиком и практике ненасильственного общения; как признание эмоций снизило тревогу.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Почему люди расстаются, если другой не готов жертвовать?
Короткое рассуждение о причинах расставаний и желании жертвовать; обсуждают Ольга Белогривцева и Маргарита Кудрявцева, ссылки на консультации и курс ННО.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Ошибки как рецепт — метафора для самоуважения
Метафора от Лилии Андреевой и Розенберга: смотреть на «ошибки» как на рецепт, менять его и сохранять самоуважение; идея с пиццей и наблюдениями.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Зоя — благодарность и ННО
История Зои о том, как через воспоминания и метод ННО она нашла слова благодарности подруге и записала аудио.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Индивидуальные сессии вместо группового курса
Вместо группового формата «Мастерской отношений» автор проведёт несколько индивидуальных сессий; в посте — ссылки на видео с Егиа Чапарян, консультации, курс и ретрит.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Просьба о понимании в ненасильственном общении
Короткая мысль об «просьбе о понимании» из книги Маршалла Розенберга и совет спрашивать, как вас поняли.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Как просить, чтобы другой сделал — переформулировка
Короткий тизер о переформулировке просьбы в ННО: приоткрытие двери для общения. Ольга Белогривцева и Маргарита Кудрявцева.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Зоя — про слушание и потребности
Сцена о Зое и Егоре: как перейти от обвинений к вниманию и видеть потребности партнёра в разговоре.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Ищу партнёров в Москве и Питере для мастер-классов
Приглашение от Белогривцевой: провести короткие мастер-классы по ненасильственному общению в Москве/Питере — платно, за донат или бесплатно для добрых команд.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Как отвечать на критику: три шага к диалогу
Советы по ненасильственному общению: три опоры — состояние, намерение, восприятие, чтобы превратить критику в конструктивный диалог (Лилия Андреева).
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Страхи при открытости и ненасильственное общение
О том, чего боятся люди, когда честно раскрываются, и как ненасильственное общение (Маршалл Розенберг) помогает справиться с реакциями.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Q&A Ольга: как наполняться добротой и эмпатией
Ольга отвечает: через самоэмпатию, запрос эмпатии и заботу о теле наполняться добротой и излучать эмпатию; ссылки на практики ННО.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Завершение первого блока курса «Мастерская отношений»
Участники «Мастерская отношений. Фундамент» завершили первый блок практик, расширяющих восприятие; новый набор скоро, ретрит в Москве 7–9 марта.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Саморегуляция на ходу
Три вопроса — Что я думаю, Что я чувствую, Что мне важно — помогают выйти из реактивного режима; пример с предложением о работе и списками поддержки.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Если выражать потребность без просьбы
Цитата Маршалла Розенберга о том, как выражение потребности без просьбы оставляет другого человека в неясном положении.
Читать