После поста про расставание получили вопрос от подписчика:
"Как все таки понять что мысли о человеке мешают тебе двигаться вперёд и ты слишком зацикливаешься на прошлом? Как себе помочь в таком случае?"
Отвечает Иван Брушлинский:
Частенько под «движением вперёд» понимают вступление в новые романтические отношения, но есть и другие варианты, того, как можно «топтаться на месте".
Например, если вы постоянно прокручиваете одни и те же ситуации из прошлого, ищете причины расставания, следите за жизнью бывшего партнёра, ждёте его возвращения и из-за этого откладываете собственные планы, весьма вероятно, что застревание произошло.
Что можно сделать? Не запрещать себе думать и скучать, а постепенно переключать фокус на собственную жизнь. Ограничивать то, что напоминает о прошлых отношениях, больше заниматься тем, что приносит удовольствие, общаться с близкими, строить новые планы.
Важно не требовать от себя немедленно отпустить прошлое. Если переживания о прошлом все же мешают повседневной жизни (работе, учебе, отношениям с родственниками или друзьями) - рекомендую обратиться за помощью к специалисту.
Часто для внутреннего завершения прошлых отношений требуется сосредоточиться на чувстве злости по отношению к бывшему партнеру. Это необходимо для создания эмоциональной дистанции и снижения привязанности.
Свои вопросы вы можете оставить в анонимном боте (@anonym_zerno_bot).
