КТО ЖЕ Я НА САМОМ ДЕЛЕ?
Разговор с гештальт‑терапевтом Львом Черняевым — запись и ссылки на YouTube, ВК и RuTube; краткий анонс перелёта в Москву.
Я — психолог, который говорит просто о сложном и даёт рабочие инструменты на каждый день. Помогаю вернуть контакт с желаниями, справиться со страхами и самокритикой, улучшить отношения и выстроить жизнь под себя. Здесь — инструкции, разборы и реальные кейсы, чтобы вы могли не только понять «почему», но и узнать «что делать сегодня». Присоединяйтесь — будем меняться осознанно и с удовольствием.
Разговор с гештальт‑терапевтом Львом Черняевым — запись и ссылки на YouTube, ВК и RuTube; краткий анонс перелёта в Москву.
Запись эфира о моделировании реальности, освобождении от модели себя и ощущении «неведомого». Доступно на YouTube, ВКонтакте и Rutube; инфо о встречах в августе.
Запись четырёх кейсов из сессий с разбором, ИИ-обложка и ссылки на YouTube, ВК и RuTube; следующий эфир — понедельник 20-го в 20:00 мск.
Краткое изложение исследования Scheibner et al., 2017: наблюдение за дыханием снижает активность дефолт‑системы мозга и уменьшает руминацию.
Три часа урока про «негативное самоописание»: происхождение внутреннего критика, его влияние на эмоции и стратегии. В посте — схема и ссылки на институт.

Разбор связи активности ДСМ с процессом моделирования: почему моделирование создаёт напряжение и как прекращение моделирования становится навыком; анонс обучения в августе.

Короткий разбор переживаний при снижении активности дефолт‑системы мозга (ДСМ): остановка времени, тишина критика, растворение Я и свежесть восприятия; фото — интенсив на Истре.

Запись эфира «Встреча с неведомым»: ссылки на YouTube, ВК и Rutube; анонс подготовки нового вебинара о МПТ от психолога Александрa Волынского.
Краткие идеи из аудио о том, как мозг строит модели реальности, роль DMN и приёмы снижения его активности; анонс проекта «Разрыв шаблона».
Разбор второй главы Якоба Хоуви «Предсказывающий разум»: субъективность восприятия, бред и галлюцинации, интероцепция и формирование «я».
Отрывок первой главы: Хоуви о том, как мозг предсказывает мир, решает обратную задачу, использует байесовский вывод и ошибку предсказания.
Краткое введение к книге Якоба Хоуви «Предсказывающий разум»: восприятие как постоянное построение модели реальности. Формат: аудио или текст?