Расшифровка аудио превратилась в огромную портянку, так что попросил нейросеть сделать выжимку. Если интересны подробности — слушайте ➡️исходник выше
Начинаю рассказывать вам про новый проект — «Разрыв шаблона или свидание с неведомым», который пройдет в августе в Москве и Питере. Поскольку тема сложна для описания буквами, решил её раскрыть через серию голосовых сообщений. Вот главные идеи из первой части:
Мозг как машина предсказаний
- ➡️Всё, что мы знаем о мире и о себе — это лишь устойчивые модели и шаблоны восприятия, а не сама объективная реальность.
- ➡️Наше восприятие можно сравнить с детскими кубиками из прошлого опыта, из которых мы порой безуспешно пытаемся сложить слово «счастье», используя буквы "Ж", "О", "П" и "А".
- ➡️Человеческий мозг непрерывно моделирует две основные вещи: картину внешнего мира и концепцию самого себя.
Плюсы и минусы жизни по шаблону
Плюсы:
- Шаблоны экономят энергию, дают ощущение стабильности, иллюзию контроля и позволяют выполнять рутинные действия на автомате (например, завязывать шнурки).
Минусы:
- С возрастом люди становятся более ригидными, мир теряет детскую свежесть и яркость, превращаясь в знакомую, но скучную реальность.
Неадекватность реакций:
Старые шаблоны из детства (например, установка «мама меня не любит») переносятся во взрослую жизнь совершенно вне контекста. Применение старых шаблонов запускает циклы негативных эмоций и неадекватные жизненные стратегии, такие как ревность или постоянные попытки заслужить любовь.
Ловушка «представления о себе»
- ➡️Модель самого себя — самая ограничивающая часть нашего восприятия. В эту концепцию очень часто заложены негативные идеи: «я глупый», «я недостоин любви», «я некрасивый».
- ➡️Люди тратят огромное количество энергии и всю свою жизнь на обслуживание этих негативных убеждений и компенсацию своей «дефектности».
- ➡️В результате возникает глубинная усталость и разочарование от самого себя — от этой жесткой, но на самом деле ложной модели.
Нейробиология: Сеть пассивного режима работы мозга (DMN)
- ➡️Когда мы ничем не заняты, в мозге активируется дефолт-система (DMN), которая непрерывно «пережевывает» мысли о том, кто мы такие и что нас ждет в будущем.
- ➡️У людей с травматичным прошлым эта система гиперактивна и работает как жесткие «рельсы».
- ➡️Её главная задача — прогнозировать негативные сценарии для обеспечения нашей безопасности, на что уходит колоссальный объем энергии.
- ➡️Снижение активности DMN приносит невероятное облегчение, глубокое расслабление и чувство единения с миром, освобождая человека от жесткой структуры эго.
Ну и что с этим делать?
- ➡️Ослабить активность этой нейронной сети помогают медитации, дыхательные практики и, согласно последним научным исследованиям, психоделики (например, в клинических опытах они помогли около 80% терминальных онкобольных полностью избавиться от страха смерти).
- ➡️На новом проекте я буду знакомить вас с разными приемами торможения DMN — есть хорошие работающие техники, психоделики принимать не будем!
• расписание эфиров • институт • клуб • бесплатное обучение • смотреть сессии • медитации • служба поддержки • внимание, мошенники!
Дискуссия