РАССКАЗ — нельзя думать сразу плохо
История про Сашеньку из клиники и правило «не думать сразу плохо, а уточнить» — пример из практики Лили Град о границах, эмпатии и неверных суждениях.
Я — практикующий психолог и психосоматолог (ГНМ), EMDR‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко разбирать тревогу, панические атаки, повторяющиеся симптомы и «ком в горле» — там, где таблетки не объясняют причин. В канале — понятные разборы психосоматики по симптомам, практики самопомощи и истории из практики. Если вы хотите услышать своё тело и вернуть себе спокойствие — вы в нужном месте.
История про Сашеньку из клиники и правило «не думать сразу плохо, а уточнить» — пример из практики Лили Град о границах, эмпатии и неверных суждениях.
Психологический разбор причин оскорбительной критики: травмы, буллинг и перенос боли на других, почему хейтеры обесценивают творцов.
Практические советы по принятию эмоций, заботе о себе и постепенному восстановлению после расставания.
О том, как эмоции, страхи и обиды могут проявиться в симптомах и диагнозах, и о важности пересмотра жизни в ключе психосоматики.
О том, как невыраженные чувства создают «долг» перед близкими и почему мы возвращаемся к людям снова — мысли о родителях, бывших и теле.
Разбор частых причин избегания общения: негатив, эгоцентризм, угодливость, постоянные просьбы о помощи и внутренние триггеры.
Краткий разбор факторов, отнимающих энергию: страх, стресс, обида, соцсети, питание и отсутствие движения.
Размышления о том, почему люди предпочитают счастливые или печальные концовки: опрос знакомых и анализ эмоциональных причин в книгах и фильмах.
История о том, как мать возлагала на ребёнка вину за своё здоровье и жизнь; разбор манипуляций и границы во взаимоотношениях.
Краткое объяснение когнитивного искажения «эффект прожектора» — ощущение, что все смотрят на вас; встречается у мнительных и тревожных людей.
Разбор видов измены — сексуальной, эмоциональной и виртуальной, её целей и роли открытого общения в предотвращении повторной измены.
Подборка из 25 цитат Виктора Франкла о смысле жизни, ответственности, счастье и свободе; биографическая заметка об освобождении 27 апреля 1945.