Лебёдка: путь возвращения к себе
История Лебёдки о принятии, смягчении боли и возвращении к себе; автор — практикующий психолог, ГНМ и EMDR‑терапевт.
Я — практикующий психолог и психосоматолог (ГНМ), EMDR‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко разбирать тревогу, панические атаки, повторяющиеся симптомы и «ком в горле» — там, где таблетки не объясняют причин. В канале — понятные разборы психосоматики по симптомам, практики самопомощи и истории из практики. Если вы хотите услышать своё тело и вернуть себе спокойствие — вы в нужном месте.
История Лебёдки о принятии, смягчении боли и возвращении к себе; автор — практикующий психолог, ГНМ и EMDR‑терапевт.
Терапевтический рассказ о гипнотерапии и внутренней работе: история Лебёдки у озера, где боль трансформируется в ощущение жизни и принятия.

О влиянии синего света и смартфона на мелатонин и кортизол, причины бессонницы и практические шаги для восстановления глубокого сна.

Краткое введение о роли ДПДГ, ПФ_Р и гипнотерапии при депрессии, ощущении пустоты и саботаже терапии; начало серии статей.

Разбор признаков эмоционального истощения (3–10 «Да») и сравнение подходов: ПФ_Р, ДПДГ и гипнотерапия для мягкого восстановления ресурса.

Тест от практикующего психосоматолога: оцените усталость, отстранённость и признаки депрессивного состояния за последние 2–3 недели.

Вводная статья: почему депрессия не навсегда, её защитная роль и анонс серии о мягких путях выхода (EMDR, ГНМ, гипнотерапия).

Начало серии о депрессии: признаки, механизмы формирования и почему депрессия не является приговором для психики и нервной системы.

Кейс: функциональная аритмия после смены социальной роли и переживаний за ребёнка; объяснение в терминах ГНМ и рекомендации терапевта.

Клиентка 49 лет с скованностью в стопах и кистях и боковой болью стоп: возможные психосоматические конфликты по Германской новой медицине и рекомендации.

Психосоматика и ГНМ: почему сон не восстанавливает и простая практика «Закрытие дня» на 3 минуты для снижения тревоги и улучшения сна.

Размышления психолога о причинах вмешательства пожилых родителей, реакциях детей и способах сохранять границы без эскалации; автор — практикующий психолог, EMDR‑терапевт.
