Я — практикующий психолог и психосоматолог (ГНМ), EMDR‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко разбирать тревогу, панические атаки, повторяющиеся симптомы и «ком в горле» — там, где таблетки не объясняют причин. В канале — понятные разборы психосоматики по симптомам, практики самопомощи и истории из практики. Если вы хотите услышать своё тело и вернуть себе спокойствие — вы в нужном месте.
Пошаговый алгоритм обучения родителей контейнированию при проживании потери: принятие эмоций, называние, безопасные способы выражения и восстановление контакта.
Поздравление защитников и советы по питанию в Великий пост: источники белка, полезные жиры и пример постного дня.
Психосоматолог (ГНМ) объясняет, как хроническая обида провоцирует ком в горле, спазмы и усталость и как прощение помогает освободиться.
О защитной речи: четыре реакции выживания — Бей, Беги, Замри, Угодничай — и «зеркальные» фразы для осознанного диалога.
Краткая заметка: два вопроса («Если вдруг не получится, кто конкретно за это отвечает?», «Ты лично отвечаешь за результат?») и по реакции понять безответственность.
Психотерапевтическая сказка о Муравье, который учится защищать личные границы с помощью Щита и Меча — метафора «нет» и уверенной просьбы.
Короткая притча о муравье, который нашел внутренний Щит и Меч — умение ставить границы и сохранять достоинство.
О причинах удержания веса при правильном питании: роль токсической нагрузки организма и восстановление детокс‑процессов с точки зрения психосоматики и ГНМ.
Что такое антифрустрация — психологическая устойчивость, её три ключа: выносливость, эмоциональная регуляция и рост через трудности.
Разбор про разницу между токсичным позитивом и вниманием к хорошему; простые практики: вопрос «что хорошего прямо сейчас?» и вечерние записи трёх моментов.
Разбор, почему нужна программа детокса: фазы детоксикации печени, причины накопления токсинов и как поддержка ферментов и кишечника помогает организму.
О размышлении об инверсии чувств: механизмы патологизации, приклеенные ярлыки и роль гнева как здоровой защиты границ.