А это не вы когда-то оформили подписку на стресс, и забыли отписаться от неё?
⭕️ Нет, конечно, я знаю, что ни один человек в здравом уме не хочет вечно уставать, переживать из-за работы и чувствовать от этого себя плохо.
Но мы живем в такое время, когда изматывающая работа с регулярными сверхурочными считается уже не необходимостью для суперуспеха, а обычной частью реальности.
Я же считаю, что такой образ жизни очень вреден и о стрессе надо помнить постоянно: что называется, держать руку на пульсе. Чтобы не потерять себя и здоровье раньше срока.
- ▫️Потому что, во-первых, работа должна быть ради жизни, а не жизнь ради работы – вы точно не будете вспоминать на смертном одре то, как блестяще справлялись со всеми задачами руководства, как виртуозно всегда закрывали KPI.
- ▫️Во-вторых, последствия переутомления могут быть очень жесткими: страдает и физическое, и психическое здоровье, сокращая срок жизни и ухудшая её качество. Например, приходится чаще ходить по врачам и постоянно искать новые способы мотивации (потому что старые перестают работать). Вам это надо?
Да, такому образу жизни сложно противостоять, когда и так не хватает ни на что времени, и при этом кажется, что все вокруг молодцы, а вы просто недостаточно стараетесь/хороши/умны. Тут еще и добавляется чувство вины, в том числе и из-за соцсетей, где все только победами делятся.
А ещё сми и блогеры нас неустанно учат, что надо восхищаться любым поступком предпринимателей типа Джобса или Маска. Но только замалчивается, что они, помимо гениальности и упорности, известны своими тираническими требованиями к подчиненным, и сотрудников ценят только как рабочий материал.
🔲 Как следствие, мы восхищаемся и людьми, которые остаются в офисе допоздна, чтобы доделать непомерный объем работы (а потом могут заснуть только от таблеточек).
И звездами спорта, которые помимо основных тренировок задерживаются в зале ради «еще подхода» (и только единицы не гробят здоровье, достигая больших вершин).
И мамочками, которые отдают детей дошкольного возраста на пять развивашек в неделю, когда ребенок уже даже не сопротивляется этому, а на все отвечает «Да, мама, как скажешь ты» (и это – удобный ребенок, а не счастливый).
Мы верим в то, что упорная работа приводит к росту – и так оно и есть.
❕Но упорная работа требует и соразмерного отдыха: ведь и организму на каждый вдох нужен выдох, на каждое сокращение сердца нужно расслабление.
Парадокс в том, что мужества и смелости на отдых нужно не меньше, чем на усердную работу, а зачастую даже больше – ведь передышка нередко воспринимается как слабость, как что-то стыдное и даже вредное для развития.
Если же вы хотите оставаться эффективным профессионалом, и ради этого не готовы пожертвовать здоровьем, отношениями и способностью получать удовольствие – надо учиться эффективно отдыхать, уменьшать стресс и признать трудоголизм опасной зависимостью.
Чтобы вы смогли это сделать – я разработал бесплатный мини-курс: для тех, кто хочет поддержать себя в периоды напряжения и стресса. Это – не выжимка большого курса про выгорание, но его бесплатное расширение и дополнение для тех, у кого менее критическая ситуация.
Если вы хотите позаботится о себе, восстановить силы и уменьшить нагрузку – добро пожаловать на мини-курс! 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art/757