Даша работала в отделе уже три года и очень хотела повышения.
Для этого она честно пахала, часто задерживалась после работы и стремилась все делать «как надо».
Вдруг она узнает, что ее непосредственный начальник уходит в другую компанию. Кажется, наконец-то шанс подвернулся, и это место станет её! Ведь она так много делает для компании?!
Даша уже начала думать, куда потратит повышение зарплаты, что изменит в рабочих процессах, как расскажет подружкам о новой позиции.. Но вдруг неожиданно для неё на эту позицию берут человека «с улицы» – а прошла-то всего неделя с момента ухода руководителя!
📛 Шок и гнев несправедливости распирали Дашу изнутри: «Ну почему он, а не я?!!» – почти кричит она, когда рассказывает об этом.
Даша пошла разговаривать с руководством, выяснять, почему ей не предложили пост. Но она была настолько возбуждена, что это звучало не как вопросы, а как претензии. Даша сдерживала себя, как могла, но её чувства были сильнее.
Ей вежливо, но настороженно отвечали, что заранее планировали уход руководителя вместе с ним, и также заранее искали замену, не думая, что у неё есть такие амбиции. Изменить ничего нельзя, но этим разговором репутацию она точно подпортила
Даша плакала вечерами в течении нескольких недель, проклиная новоназначенного начальника, несмотря на то, что лично ей он ничего плохого не сделал, но виноват тем, что выбрали его.
🌑 Она перестала нормально спать, стала раздражаться по мелочам и периодически проваливалась в истерики.
Когда ежедневные слезы чуть утихли, она заявила коллегам, что доработает до квартальной премии, и «ноги моей в этом гадюшнике не будет: отдала столько лет жизни, а мне – нож в спину»
А внутри была буря эмоций и ощущение, что она осталась у разбитого корыта. Без сил, мотивации и с глубокой душевной раной.
🔲 И тут она поняла, что ей становится неинтересно работать вообще. Как ком обиды больно колет горло. Как слезы снова подступают, едва она думала о несправедливости.
История грустная.
Но, увы, все это было предсказуемо с того момента, как Даша, не имея четкого плана и договоренностей с руководством, рассчитывала на мифическое повышение только из-за того, что была хорошей девочкой.
Она забыла, что с компанией её связывают рабочие отношения.
И строила ОЖИДАНИЯ вместо конкретных договоренностей.
⭕️ А потом столкнулась с РЕАЛЬНОСТЬЮ. Болезненной и далекой от фантазий.
Так, из-за ожиданий Даша прикладывала много усилий. Хотя с годами ничего не менялось, она убедила себя, что надо больше работать (а не обсуждать план повышения с руководством).
Но пока она работала изо всех сил и не получала желаемое – копилось напряжение: оно возникает между текущей реальностью и ожиданиями. И приводит к потере здоровья, мотивации и истощению.
🩶 Это – не уникальный случай, а одна из универсальных проблем выгорания, которую можно сформулировать так:
если приложенные усилия и ожидания от результата не совпадают, то вы ощущаете разницу как напряжение. Чем она больше — тем быстрее вы выгораете.
Это – шаблон, к которому мозг каждого из нас может легко перейти на автомате, а после не сможет отказаться, если все силы уже потрачены на что-то другое. Ощущается словно болото, но с бессонницей, внезапной агрессией и нехваткой сил.
Если и вы уже увязли в подобном, то вам поможет анализ ваших текущих ожиданий и сравнение их с реальностью
Чтобы сделать это – посмотрите отрывок видео из курса 👆 по выгоранию, где я рассказываю про несовпадение усилий и результата как про причину выгорания, которая является миной замедленного действия.
Ставьте 🔥, и завтра расскажу о том, как не зависеть от чужих ценностей и выбирать свои цели – чтобы ваши ожидания были ближе к реальности
А на самом курсе я показываю, что можно делать с организационными факторами, чтобы планировать и получать желаемое, а не растворяться в собственных фантазиях.
👉 проходите бесплатный мини-курс по борьбе с выгоранием @Relax_Burnout_bot
и узнайте как получить изменения на работе, а не ждать их, словно снега в мае. Чтобы потом не было мучительно больно в истощении и без признания.