·границы
Мифы, мешающие строить гармоничные отношения
Разбор мифов про критерии, потребности и приоритеты в отношениях: отличия требования и честного запроса, зачем ставить себя на первое место.
Читать публикацию
Нетоксичная NANAKA. Психолог для твоих отношений.
Я — нетоксичная NANAKA, психолог для твоих отношений. Помогаю выйти из созависимости, распознать эмоциональные качели и вернуть себе ценность и границы. Пишу просто о сложном: почему нас тянет в токсичные связи и как выбраться шаг за шагом. Без розовых очков, с практикой и поддержкой.
·личные границы
Что будет, если я поставлю себя на первое место?
Разбор страха и мифов, которые мешают ставить себя первым: как мозг защищает через запугивание и почему это не правда.
Читать публикацию
·созависимость
Давай знакомиться заново: чего хочешь именно ты?
Размышление о возвращении себя после абъюза и четыре вопроса для определения желаний и границ в отношениях.
Читать публикацию
·зрительная иллюзия
Феномен зрительной иллюзии: как мозг формирует реальность
Разбор упражнения с поездом: как зрительная иллюзия показывает, что мозг дорисовывает реальность и влияет на самооценку и отношения.
Читать публикацию
·техника внимания
Сейчас дам вам интересное упражнение!
Короткое упражнение по визуальной фокусировке: меняем направление поезда взглядом — автор Ольга Прокопова объяснит влияние феномена на жизнь.
Читать публикацию
·руминация
Как перестать думать о бывшем?
Три практики против руминации: «ледяной душ» для возвращения в тело, заметка «почему мы расстались» и пятиминутка для грусти.
Читать публикацию
·отношения
Внутренний навигатор в отношениях
Почему без чётких ориентиров мы повторяем одни и те же отношения; прописать свои «нельзя» и «хочу», чтобы перестать наступать на грабли.
Читать публикацию
·благодарность
Утренняя привычка благодарности
Двухминутная утренняя практика: тишина и запись трёх благодарностей — простая установка внутреннего компаса (здоровье, близкие, солнце).
Читать публикацию
·судьба
Почему у людей такие разные судьбы
Размышления о судьбе, стартовых условиях и личной трансформации; трудности как уроки и призыв посмотреть на свою жизнь иначе.
Читать публикацию
·стресс
Когда жизнь происходит для тебя, а не с тобой
О трудном дне: от сломавшейся кассы до горящей лампочки бензобака — вывод автора: всё может происходить для тебя; спорт как способ выплеска эмоций.
Читать публикацию
·абьюз
Кто должен держать дефибриллятор
О роли психолога как устойчивой опоры при разрыве токсичных отношений — от «протокола реанимации» до поддержки в ломке. Запись: @storm_wind72.
Читать публикацию
·созависимость
Он не монстр. Он просто делает то, что ты разрешаешь.
Инструкция для женщин в созависимых отношениях: о терапии, дневнике «Цена любви», границах и трансформации стыда в энергию для ухода.
Читать публикацию
Страница 1 из 4Вперед →