Елена Колесниченко | психотерапевт

Как оставить тревогу и бессонницу в прошлом. К.м.н., врач-психиатр, психотерапевт, психолог, сомнолог Запись на онлайн-консультацию: https://ekolesnichenko.ru/konsult Написать мне лично @ekolesn Канал содержит информацию о продуктах и услугах автора

84 публикаций•@evkolesnichenko

Открыть в Telegram

29 янв. 2026 г.·кпт-инсомнии

КПТ-инсомнии при генерализованном тревожном расстройстве

Разбор уместности КПТ-инсомнии при ГТР на примере случая Светланы: когда бессонница самостоятельна и когда нужна стабилизация тревоги перед КПТ.

Читать публикацию

29 янв. 2026 г.·кпт-инсомнии

Показана ли Светлане КПТ инсомнии?

Почему при ГТР у Светланы КПТ‑и пока не показана: нарушения сна рассматриваются как симптом основного диагноза, в приоритете — лечение тревоги.

Читать публикацию

28 янв. 2026 г.·генерализованное тревожное расстройство

Часть 2. Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

Разбор случая Светланы: снижение концентрации, бессонница и раздражительность — соблюдены критерии ГТР; психиатр назначает доказательное лечение.

Читать публикацию

28 янв. 2026 г.·генерализованное тревожное расстройство

Самое распространённое тревожное расстройство

Кейс из кабинета психиатра о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР): частота (3,7%), типичные симптомы и диагностические критерии.

Читать публикацию

23 янв. 2026 г.·кпт инсомнии

КПТ инсомнии: сроки и роль специалиста

Кратко о том, почему КПТ инсомнии — краткосрочное вмешательство и когда 6–8 недель без результата — повод работать со специалистом.

Читать публикацию

15 янв. 2026 г.·сон

Почему следование трендам сна ухудшает сон

Разбор популярных sleepmaxxing‑трэндов: почему чрезмерный контроль за сном вреден, опасность заклеивания рта и ценность СВТ‑I и обращения к специалисту.

Читать публикацию

Почему следование трендам сна ухудшает сон

10 янв. 2026 г.·циркадные ритмы

Восстановление сна после сдвига режима

Советы психотерапевта по восстановлению циркадного ритма: свет, кофе до 14:00, отказ от алкоголя, мелатонин и постепенное сдвижение времени сна.

Читать публикацию

4 янв. 2026 г.·кортизоловый живот

Какую психотерапию выбрать от кортизолового живота?

Разбор мифа «кортизолового живота»: почему это не диагноз, роль генетики, питание, сон и когда нужен эндокринолог (синдром Кушинга).

Читать публикацию

3 янв. 2026 г.·схема-терапия

Сертификат ISST и схема‑терапия

Краткий экспертный обзор схема‑терапии: статус evidence‑based, метаанализ Zhang (2023), рекомендации APA и исследование OPTIMA; сертификат ISST у автора.

Читать публикацию