Да, это обидное чувство, когда смотришь на других людей и не понимаешь – как у них получается жить спокойно? Почему они не прокручивают в голове по кругу тревожные мысли, не отменяют встречи и планы из страха, не корят себя ночами за слабость?
Я без малого четверть века работаю с тревогой и видела тысячи людей, которые отчаивались и думали, что это никогда не изменится.
Тревога – это не от слабости. Просто тревога научилась управлять вашей жизнью, а вы ещё не научились управлять тревогой.
Но этому можно научиться. Для этого не нужен какой-то врожденный талант, речь о навыках, которыми можно овладеть и натренировать.
📌 Онлайн-программа «Свобода от тревоги»
Это не самостоятельный видеокурс, где вы один на один с видео. Я с вами. Проверяю каждое задание. Отвечаю на вопросы. Поддерживаю, когда страшно идти дальше.
Что мы будем делать:
- Неделя 1 – Разберёмся, откуда берётся ваша тревога и почему она не отпускает. Получите первые инструменты, чтобы справляться с приступами прямо сейчас.
- Неделя 2 – Научитесь ловить и обезвреживать мысли, которые запускают тревогу. Те самые «а вдруг», «я не справлюсь», «все подумают».
- Неделя 3 – Освоите другие техники работы с тревогой. Узнаете, почему попытки контролировать тревогу её только усиливают – и что делать вместо этого.
- Неделя 4 – Научитесь расслаблять тело, снимать напряжение, которое держится годами, дышать свободно.
- Неделя 5 – Вспомните, кто вы и чего на самом деле хотите. Начнёте жить по своим ценностям, а не по указке страха.
- Неделя 6 – Научитесь поддерживать себя, а не добивать самокритикой.
Бонус – Выстроим границы. Научитесь говорить «Нет» без чувства вины.
Почему мест только 20:
Потому что я лично проверяю все ваши задания. Даю обратную связь. Отвечаю на вопросы. Это не массовый поток – это работа с каждым.
И да, это конфиденциально. Никто кроме меня не видит, что вы пишете.
Сколько стоит:
Шесть недель личной терапии со мной = 60 000 ₽
Программа:
⚡️ До 22 февраля (действует максимальная скидка) – 14 990 ₽
⚡️ 23 февраля – 1 марта – 17 990 ₽
⚡️ 2–9 марта – 20 000 ₽ (или до окончания мест)
Экономия сейчас: 45 010 ₽.
Есть беспроцентная рассрочка – без переплат.
⏰ Старт: 2 марта
Мест: 20
➡️Забронировать место: ССЫЛКА
P.S.: Самостоятельно вы уже пробовали.
Дыхательные техники, медитации, книги – всё это работает, но не у всех до конца. Потому что работа с тревогой – это конкретные навыки, которым лучше учиться с поддержкой. На программе я эту поддержку даю.
Так что не отдавайте тревоге ещё одну весну 🌷
Если есть личные вопросы: @ekolesn
Жду на программе. Встречаю
