ERA LERA | Силовые при сколиозе·Учитывать ли фитнес‑часы в силовых тренировках?
Разбор того, что фитнес‑часы измеряют в силовой нагрузке — пульс и проценты ЧСС; реальные показатели — веса, повторения и восстановление.
Читать
Каналы
ERA LERA | Силовые при сколиозе·
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ДОБРЫЙ БОЦМАН — уловы рыбаков
Короткий отчёт с фото: уловы рыбаков, ночная сессия и ссылка на инфо о водоёме в ТГ.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·06.04.26 Медвежий улов (Темрюк)
Отчёт с Медвежьего: в Темрюке за полдня — сазан, карп и карась, общий улов 11 кг.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ДОБРЫЙ БОЦМАН — уловы 11.04
Уловы с водоёма «Добрый Боцман» (10–11.04): карп на тесто и червя, зарыбление; ссылки на ТГ, max и Дзен.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Шапарской — отчёт 24.04 (червь)
Короткий отчёт с Шапарской: 24.04, с 15:00 до 19:00, клев на червя недалеко от моста; фото с уловом.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ДОБРЫЙ БОЦМАН 26.04 — уловы рыбаков
Отчёт с водоёма «Добрый боцман» (26.04): фото уловов в секторах 3–5, наживки — опарыш, червь; водоём зарыблён.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Лиманская заводь ДГК — отчёт 28.04
Короткий отчёт с Лиманской заводи ДГК (28.04): фото улова и ссылки на инфо о водоёме и конкурс отчётов.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Солнечный остров
Отчёт с Солнечного острова: лов с 5:00–13:00 на три фидера, насадка опарыш, прикормка Дунаев «чёрный карп», улов: подлещик, густера, плотва и окунь.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·КЛЕВАЯ РЫБАЛКА | ТЕМРЮК
Отчёт по базе в Темрюке: цены на рыбалку и проживание на май 2026, услуги (баня, домики), контакты и координаты 45.340894, 37.411908.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Отчёт: Морозовские пруды, соревнования 16–17 мая
Отчёт о соревнованиях на Морозовских прудах (16–17 мая): первое место, макуха «слива», трофейный сазан 7,8 кг, хорошая организация и ужин в казане.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ЕЛИЗАВЕТИНСКИЕ ПРУДЫ — отчёт 24.02
Кадры с Елизаветинских прудов 24.02: карп и щука, взвешивание 2.455 кг; фото и видео из отчёта канала РЫБАКИ КУБАНЬ.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ЕЛИЗАВЕТИНСКИЕ ПРУДЫ 22.03 — уловы рыбаков
Отчёт с Елизаветинских прудов 22.03: фото уловов и веса — карп до 15.4 кг, изображения подсаков и суммарные результаты по беседкам.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Озера Адыгеи — оз. Глубокое, отчёт 23.03.2026
Отчёт с оз. Глубокое (23.03.2026): фидерная рыбалка, прикормка (красный пелетс, местная сыпуха), поп‑ап слива и карп, отпущенный обратно.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Рыбалка на Кубани, Елизаветинская 12.03
Отчёт с рыбалки в ст. Елизаветинская: густера, плотва, подлещик и сазанчик; прикормка «лещ специи» и советы по поводкам от автора Дмитрия.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·КОНКУРС ОТЧЕТОВ
Анонс конкурса отчётов рыбаков Кубани и Адыгеи: призы DINSK CARP и бонусы от водоёмов (Добрый Боцман, Елизаветинские пруды и др.).
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ЕЛИЗАВЕТИНСКИЕ ПРУДЫ 16.04
Уловы с Елизаветинских прудов 16.04 — фото уловов с домиков №1 и №2 и беседок; ссылка на инфо о водоёме и конкурс отчетов.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·КАЙФФИШИНГ 24.04 — улов 19 кг
Отчёт КАЙФФИШИНГ (24.04): улов 19 кг; ссылка на инфо о водоёме и конкурс отчётов в канале.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·КАЙФФИШИНГ 23.02 — уловы форели
Отчёт КАЙФФИШИНГ 23.02: фотографии и уловы форели на прудах Кубани от канала РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ФОРЕЛЕВЫЙ КОМПЛЕКС АБИНСК
22.02 — запуск форели в Форелевом комплексе Абинск и фотоотчёт с уловом: кадры с рыболовами и пойманной форелью.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Рыбалка У ГАФУРА
Кадры рыбалки у водоёма «У Гафура», отчёт с 26–27 апреля — фото и видео улова, ссылка на инфо о водоёме и конкурс отчётов.
Читать