Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Что видно на глубине при фридайвинге под лёд Байкала?
Короткая заметка о видимости при фридайвинге под льдом Байкала: переменная прозрачность воды, ощущения и совет начать с дыхательных упражнений.
Читать
Каналы
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·База фридайвинга: тренер vs инструктор
Размышления об роли базовых знаний в фридайвинге, отличии тренера от инструктора и рисках копирования «фишек» спортсменов без базы.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Усталость и выгорание — техники осознанного дыхания
Короткий набор техник осознанного дыхания: длинный выдох, «треугольником», шипящее дыхание; советы по позе и длительности.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Закаливание для фридайверов: от Байкала до 103 м
Личный опыт Ольги Маркиной о закаливании: подготовка к ныркам на Байкале (71 м) и достижение 103 м в Красном море; советы по защите ушей.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Заметка по безопасности для ныряющих ГЛУБОКО
Советы для глубоко (60+) фридайверов: организованные тренировки, план безопасности, выбор локации (барокамера, доставка в больницу) и страховка; пример — Шарм‑эль‑Шейх.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·174 м и 8-е место на Чемпионате России
Улучшила рекорд на ≈15 м — 174 м и 8-е место на Чемпионате России в бассейне; размышления о тренировках и уровне спортсменов.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Про мышечную память
Опыты Оли о мышечной памяти: восстановление силовых за несколько тренировок, исследования и мысль о долгосрочном систематическом тренинге.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Сбор результатов и новый рейтинг РФ по фридайвингу
Потрачено около 20 часов на сбор данных ФПСР; результаты скоро появятся на сайте ФФ и сформируют единый рейтинг РФ по фридайвингу. Благодарю Пашу Ивонина.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Снаряжение для подледного фридайвинга: зажим и экипировка
Ольга о зажиме, ланьярде, компьютере Shearwater Teric и перчатках Aqua Discovery для подледных нырков и подготовки у проруби.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Я начала учиться фланкировке шашкой
Личный текст о первом опыте фланкировки шашкой: видео прогресса, неуверенность и мотивация для начинающих фридайверов.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Планы на пару месяцев: Дахаб, соревнования, проекты
Планы: приезд в Дахаб, тренировки и цель 110 м CWT; лагерь в Шарм-Эль-Шейхе, глубинные соревнования с призовым фондом и проект по ПТСР через фридайвинг.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Вхождение в мировой топ‑3 и wild card
Попала в мировой топ‑3 по результатам прошлого года и получила wild card для участия в Чемпионате мира; уточнение, что даёт wild card.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Традиционный лагерь в Шарме
Отчёт из традиционного фридайв-лагеря в Шарме: отель 5*, обучение W1–W4, индивидуальный подход и ныряния вдоль рифов. Фото — Женя Сычев.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Новый рекорд: 107 метров
Короткое видео всплытия и разбор, почему 107 м важно: предыдущий официальный рекорд 103 м — национальный рекорд, теперь — седьмая позиция мира.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Мегакусь на подлёте к Минеральным Водам
Анонс перед стартом: участие и организация Глубинного гран-при памяти Андрея Матвеенко, адаптация к холоду и среднегорью перед соревнованиями.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Клуб четырёх федераций
Из базы 1684 спортсменов только 27 выступали во всех четырёх федерациях — ФПСР, ФФ, AIDA и CMAS; краткая характеристика и полный список.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Кто дольше всех в спорте?
Статистика стажа российского фридайвинга: ТОП‑10 мужчин и женщин 2003–2026; лидеры — Алексей Молчанов и аксакал Евгений Бутов.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Мотивации пост
Размышление о том, почему дисциплина важнее мотивации: мотивация — искра, дисциплина — пламя; применимо к тренировкам и привычкам.
Читать
Китайская угроза·Toyota представила робота‑баскетболиста с ИИ
Toyota показала робота‑баскетболиста с искусственным интеллектом; автор замечает перемены в профессиональном спорте и шутит про дворовые команды.
Читать
Дмитрий Рябчиков. Яхтинг как хобби и профессия.·Баланс парусов — грот или стаксель?
Разбор влияния грота и стакселя на центр парусности и руление яхты; когда рифить оба паруса и как компенсировать несбалансированность.
Читать