TGPages
ВсеБизнесОбразованиеТехнологииЗдоровый образ жизниФинансыДизайнНовостиМода и красотаКультураПутешествияНаукаКриптовалютыСпортИскусство и иллюстрацияВоспитание детейВера и духовностьГастрономияФилософияИсторияЛитератураКино и ТВМировая политикаМузыкаМеждународные отношенияКлимат и окружающая средаЮморХудожественная литератураПолитика в сфере здравоохраненияКомиксы

Каналы

AI | OpenSource ResearcherAI | OpenSource ResearcherПсихолог Александр ВолынскийПсихолог Александр ВолынскийHouse of English | oh.zukhraHouse of English | oh.zukhraДмитрий Рябчиков. Яхтинг как хобби и профессия.Дмитрий Рябчиков. Яхтинг как хобби и профессия.ИТ: сложно, но можноИТ: сложно, но можноDNative — блог Ткачука про SMMDNative — блог Ткачука про SMMHerculis Gold Coin ($XAUH)Herculis Gold Coin ($XAUH)Мистер Маркетолог / MR_MarketologgМистер Маркетолог / MR_Marketologg
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·1 июл. 2026 г.

«Сны как репетиция»: теория социального моделирования

Теория социального моделирования: как мозг ночью репетирует социальные взаимодействия, тренирует эмпатию и снижает тревогу.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·3 июл. 2026 г.

Нобелевская премия 2017 за циркадные ритмы

Открытие Холла, Росбаша и Янга о гене PER и 24‑часовом цикле объясняет, как циркадные ритмы формируют REM‑фазу и влияют на сновидения.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·1 июл. 2026 г.

Сны и творчество: теория инкубации идей

О том, как сон и REM‑фаза помогают инкубации идей: истории Маккартни и Менделеева, механизм и алгоритм «целевой инкубации сновидений» для творческих инсайтов.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·3 июл. 2026 г.

Сны при биполярном расстройстве — мания и депрессия

Как меняются сюжеты снов при маниакальной и депрессивной фазах БАР: яркая грандиозность при мании и тягучие кошмары при депрессии; сновидения как диагностический индикатор.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·2 июл. 2026 г.

Почему теорий так много: обзор разногласий в науке о снах

Обзор основных теорий сновидений: психоанализ (Фрейд, Юнг), активация‑синтез (Хобсон и Маккарли), консолидация памяти и симуляция угрозы (Ревонсуо).

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·30 июн. 2026 г.

Функция REM-сна: консолидация эмоциональной памяти

Разбор роли REM‑сна в консолидации эмоциональной памяти: снижение норадреналина, участие гиппокампа и миндалевидного тела, связь с тревожностью и ПТСР.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·2 июл. 2026 г.

Эволюция сна: зачем он появился у живых существ

Научно-популярный обзор эволюционных причин сна: энергосбережение, глимфатическая очистка и синаптический гомеостаз; роль REM-фазы у человека.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·2 июл. 2026 г.

Сон новорождённых животных: огромная доля REM

Почему у детёнышей 50–80% REM-сна: онтогенетическая гипотеза, роль REM в развитии коры и моторики; примеры от щенков до утконоса.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·2 июл. 2026 г.

Хронобиология: пики и провалы когнитивной активности

О влиянии циркадных ритмов на утренний пик, дневной провал, второй пик и роль REM в укреплении памяти; упомянут бот Онейролог.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·30 июн. 2026 г.

Сколько циклов сна нужно за ночь для полного восстановления

Почему важно не столько количество часов, сколько 4–6 полных циклов сна: роль NREM и REM, оптимальные варианты для восстановления и расчёт времени пробуждения.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·2 июл. 2026 г.

Осьминог и осознанные сны — философский вопрос

Обзор исследований сна осьминогов: REM‑подобные фазы, кожные паттерны и распределённое сознание — философский парадокс автономных щупалец и вероятность осознанных снов.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·2 июл. 2026 г.

Сменная работа и здоровье сна: риски и рекомендации

О рисках сменной работы для циркадных ритмов, REM и мелатонина; практические советы по свету, тишине и питанию от «Мастер сновидений».

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·2 июл. 2026 г.

Сон и боль: нарушения сна усиливают чувствительность

Как депривация сна повышает болевую чувствительность: роль соматосенсорной коры, воспаления (С‑реактивный белок) и важность медленноволнового сна.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·3 июл. 2026 г.

Как расшифровываются записи ЭЭГ во сне

Объяснение, как читают ЭЭГ во сне: альфа, тета, дельта, сонные веретена и пилообразные волны, и что это говорит о качестве сна.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·2 июл. 2026 г.

Сон и диабет 2 типа: связь с инсулинорезистентностью

О связи сна с инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа: как дефицит сна влияет на кортизол, лептин, грелин и уровень глюкозы.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·4 июл. 2026 г.

Техника «завершения» повторяющегося сна в терапии

Краткое руководство по технике «завершения» (Imagery Rehearsal Therapy) для переписывания повторяющихся снов и снижения тревоги через визуальную репетицию.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·2 июл. 2026 г.

Будущее хронобиологии: персонализированное расписание жизни

О персонализированном расписании: как хронобиология, циркадные ритмы и REM‑фаза влияют на сон, продуктивность и сновидения.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·3 июл. 2026 г.

Эксперименты с полифазным сном: Uberman, Everyman

Научный обзор режимов Uberman и Everyman: риски дефицита глубокого сна, нарушение циркадных ритмов и вердикт сомнологии.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·3 июл. 2026 г.

Исследования микросна: когда мозг засыпает на секунды

Обзор исследований микросна и локального сна: роль ЭЭГ, признаки, риски для вождения и научно обоснованные советы по краткому сну.

Читать
Мастер сновидений 🌙Мастер сновидений 🌙·2 июл. 2026 г.

Синдром беспокойных ног: нейробиология и лечение

Разбор СБН: роль дофамина и дефицита ферритина, влияние на REM‑сон и практические подходы в лечении и самопомощи.

Читать
← Назад53 / 141Вперёд →

Каналы

1AI | OpenSource Researcher
AI | OpenSource Researcher
134 постов
2Психолог Александр Волынский
Психолог Александр Волынский
126 постов
3House of English | oh.zukhra
House of English | oh.zukhra
60 постов
4Дмитрий Рябчиков. Яхтинг как хобби и профессия.
Дмитрий Рябчиков. Яхтинг как хобби и профессия.
48 постов
5ИТ: сложно, но можно
ИТ: сложно, но можно
34 постов
6DNative — блог Ткачука про SMM
DNative — блог Ткачука про SMM
2126 постов
7Herculis Gold Coin ($XAUH)
Herculis Gold Coin ($XAUH)
109 постов
8Мистер Маркетолог / MR_Marketologg
Мистер Маркетолог / MR_Marketologg
177 постов
9Good buy, Америка
Good buy, Америка
857 постов
10Max Knyazev is typing…
Max Knyazev is typing…
77 постов
Все каналы →
Политика конфиденциальностиУсловия использования сервисаЖалобы на контент