science Posts | Discover

Сон птиц: как они дремлют на лету

Обзор однополушарного сна у птиц: как черные стрижи, фрегаты и альбатросы дремлют в полёте и сколько спят за сутки.

Мастер сновидений 🌙·4 июл. 2026 г.

ДПДГ (EMDR) при посттравматических кошмарах

О методе ДПДГ (EMDR) при посттравматических кошмарах: связь с REM-сном, билатеральная стимуляция и изменения структуры сновидений.

Однополушарный сон как адаптация к опасности

О том, как однополушарный медленноволновой сон у животных и у людей (эффект первой ночи) служит адаптацией к опасности и влияет на качество сна.

Фрейд о собственных снах и самоанализе

О том, как Фрейд анализировал свои сны: «Сон об инъекции Ирмы», метод свободных ассоциаций и ключевые принципы из его дневников.

Сон во время болезни: почему нам хочется спать при гриппе

Почему при гриппе появляется сильная сонливость: роль цитокинов, перераспределение энергии и лихорадочные сны; рекомендации для сна во время болезни.

Континуальная гипотеза: сны как продолжение

Обзор континуальной гипотезы Холла: сны как продолжение дневных мыслей, роль эмоций, социальной матрицы и эффекта Тетриса в ночной переработке информации.

Классификация расстройств сна: МКБ-10 и ICSD-3

Обзор классификаций расстройств сна: МКБ-10 и ICSD-3, их категории и примеры (инсомнии, апноэ, нарколепсия); роль AASM и сомнологии.

Нейропсихоанализ: Солмс и мост между Фрейдом и нейронаукой

Краткий обзор идей Марка Солмса: как нейропсихоанализ через МРТ и исследования показал, что сновидения связаны с мезолимбической системой и не сводятся к REM.

Сон крыс: первые доказательства снов (Уилсон и Макнотон)

Описан эксперимент Уилсона и Макнотона (1994): как во сне у крыс воспроизводятся нейронные паттерны гиппокампа и что это значит для памяти.

Сон и аутоиммунные заболевания

Как качественный сон влияет на аутоиммунитет: роль цитокинов, воспаления и практики для улучшения сна при хронических болезнях.

Телесно-ориентированная терапия и образы из снов

О связи телесно-ориентированной терапии и снов: как мышечные зажимы влияют на образы и короткая практика для работы с телесными откликами.

ДПДГ (EMDR) и сны при ПТСР

Как ДПДГ (EMDR) влияет на сновидения при ПТСР: временное обострение, символизация, снижение эмоционального заряда и разрешение травмы.

Сон китов и морских котиков — однополушарный сон

Как и зачем киты и морские котики спят по‑полушарно: открытый глаз, сознательное дыхание и роль сна для терморегуляции и выживания в океане.

Хронический недосып и риск болезни Альцгеймера

Разбор связи хронического недосыпа с накоплением бета‑амилоида через глимфатическую систему и практические советы: 7–8 ч, прохлада, темнота, отказ от алкоголя.

Сны при сезонном аффективном расстройстве (SAD)

Разбор влияния сезонного аффективного расстройства (SAD) на REM‑фазу, частые кошмары и способы поддержки сна: светотерапия, режим и утяжелённое одеяло.

Сны при паническом расстройстве

О том, почему при паническом расстройстве возникают тревожные сновидения и ночные панические атаки; нейробиология и практические советы (заземление, детокс, температура).

Трансперсональная психология и сновидения: Гроф

Рассказ о вкладе Станислава Грофа в трансперсональную психологию: БПМ и архетипические, перинатальные матрицы в сновидениях.

Нейродарвинизм Эдельмана и происхождение сновидений

Теория нейродарвинизма Джералда Эдельмана и объяснение, как сновидения помогают селекции синапсов, интеграции опыта и безопасной симуляции ситуаций.

Мастер сновидений 🌙·4 июл. 2026 г.

Что повторяющийся сон говорит о конфликте

О том, как повторяющиеся сны сигналят о незавершённых психологических конфликтах, эффект Зейгарник и способы разорвать цикл.

Сны при ипохондрии: болезни в сновидениях

Почему люди с ипохондрией видят сны о болезнях, как мозг превращает тревогу в соматические образы и что помогает снизить ночные кошмары; упоминается бот Онейролог.