Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук·Как пережить экзамены без стресса
Практические советы по снижению тревоги при подготовке к экзаменам и краткое упоминание коуч‑сессии для восстановления спокойствия и плана подготовки.
Читать
Каналы
Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук·
Елена Колесниченко | психотерапевт·Темная сторона праздников: почему Новый год тревожит
Психологическое объяснение, почему встречи семьи на Новый год провоцируют тревогу: миндалевидное тело и детские паттерны (доказательство, ублажение, избегание, протест).
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Почему мы выгораем даже от того, что любим?
Размышления психотерапевта о выгорании от любящих обязанностей, ограниченности ресурсов и принятии себя; цитаты Франкла и Роджерса.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Как стиль воспитания влияет на тревогу у детей
Разбор трёх стилей воспитания — гиперопека, гиперконтроль и недостаток тепла — и почему они повышают риск тревожных расстройств у детей.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Факторы, влияющие на риск развития тревожных расстройств
К.м.н., врач-психиатр объясняет биопсихосоциальные факторы тревоги: генетика (30–50%), биология, темперамент, психология и среда.
Читать
Таксую для души·Тяжелое одеяло — опыт: 12 кг и крепкий сон
Личный отзыв о 12 кг утяжеленном одеяле: помогает при бессоннице, эффект «объятий», сложнее заправлять в пододеяльник.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Что делает человека неспособным на благодарность
Психологический разбор причин неблагодарности: отношение к себе, к помогающему и особенности воспитания, которые формируют установку.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Два разных взгляда на запрос
Сравнение подходов расстановок и терапии на примере запроса «сделать ремонт»: возможные семейные истории и причины сопротивления.
Читать
ВикиТория·Почему до сих пор никто не снял комедию о родительских чатах
Наблюдение о хаосе и драматургии родительских чатов: от организационных обсуждений до потока сообщений, конфликтов и недослышек.
Читать
ВикиТория·Спортивные сборы сына в моём топ‑5
Личный рассказ о двухнедельных киокушин‑сборах: как Миша вернулся более организованным, уверенным и счастливым.
Читать
ВикиТория·Чему действительно стоит учить ребёнка?
Размышление о воспитании внутренней уверенности у ребёнка: почему важнее принятие и право ошибаться, чем послушание и внешняя оценка.
Читать
ВикиТория·Дело в любви — подкаст о жизни
Вика о первых полугоде подкаста «Дело в любви» с Андреем: страхи, опыт, семейная терапия и благодарные слушатели.
Читать
ВикиТория·Взгляд в будущее
Мысли о том, почему доверие детям и свобода важны для их самостоятельности; роль спорта и бытовой свободы в воспитании.
Читать
ВикиТория·О спокойствии на работе и дома
66% россиян не тревожатся из‑за работы; автор размышляет о причинах беспокойства у остальных и честности перед собой о балансе работы и семьи.
Читать
ВикиТория·Календарь как способ управлять хаосом
О личном опыте: несколько цифровых календарей помогают держать планы семьи и проектов под контролем; про ИИ-компаньона.
Читать
ВикиТория·Городской лагерь, который я смело советую
Личный отзыв: смена Миши в городском лагере «Лето Побед» на территории Музея Победы — программа, питание, трансфер, верёвочный городок и цена 27 000 ₽/нед.
Читать
ВикиТория·Эра свободного интеллекта: мир через 10 лет
Мать и предприниматель Вика размышляет об «эре свободного интеллекта», идеях Билла Гейтса и том, как ИИ изменит медицину, образование и воспитание детей.
Читать
ВикиТория·Я в полном восторге от Claude AI
Личный отзыв о Claude AI: автор отмечает глубокое понимание запросов, этичность ответов и полезность в деликатных задачах.
Читать
ВикиТория·Творческий мастер-класс в шестом классе
Шестиклассники расписывали пряники и мастерили деревянные ёлочки, наполнив класс новогодней атмосферой; благодарность Инне Владимировне.
Читать
Дело в любви·5 популярных мемов из нашей жизни ❤️
Пять бытовых «мемов» из отношений Вики и Андрея — про порядок вещей, сон с ноутбуком и поспешные покупки, смешные бытовые ситуации.
Читать