Психолог Ирина Шабрина·Мегапиар с привкусом чувства вины
Критическая рефлексия психолога на феномен популярности книги «Атомные привычки»: почему системы самоконтроля не работают для всех и что это вызывает внутри.
Читать
Каналы
Психолог Ирина Шабрина·Психолог Ирина Шабрина·Кувырок через голову или как сделать растяжку «по‑книжому»
Размышление о том, почему планы по саморазвитию рушатся из‑за внешних событий; пример клиентки и начало стратегии «хочу, чтобы случалось само».
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Опасная пионерия
Разбор связи пионерских практик и семейного мифа: почему причина тревоги чаще в детской среде и отношениях с родителями, а не в самой пионерии.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Идеальные возможности – как это выглядит
Разбор образов возможностей: доступность, инструменты и контроль — заметки психолога Ирины Шабриной с примерами и нюансами.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Счастье или психологически насыщенная жизнь?
Разница между счастливой и психологически насыщенной жизнью по концепции Сигехиро Оиси — плюсы, сложности и личные наблюдения автора.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Игра в прятки от возможностей
Размышления психолога Ирины Шабриной о том, как страх и стереотипы мешают рассказывать о себе и упускать возможности.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·23 февраля — женский праздник
Психолог рассуждает, почему 23 февраля можно считать женским праздником: о многогранности женщин и роли мужчин в отношениях.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Когда общение утомляет: избегание и одиночество
Размышления психолога об избегающем поведении: как страх общения ведёт к «гаражу», виртуальным связям (чат GPT) и чувству одиночества.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Общение: легко, свободно, харизматично
Анонс от психолога Ирины Шабриной: новая ниша — общение, материалы и проект «Есть контакт!», ссылки на VK, Rutube и рассылку.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Как укротить начальника? Разбор отношений на работе
Разбор отношений с руководителем на примере образа Миранды из «Дьявол носит Prada»: претензии, высокомерие и выход из чувства несостоятельности.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Моль в вашем шкафу: «Как мне это сказать?»
О тревоге перед разговором — метафора «моль», шкала 0–10 и дыхательные техники для снижения тревоги и принятия решения.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Крокодил не ловится, не растет кокос… И что?
Разбор механизма: когда простые действия (покупка пледа, отчёт, хобби) обслуживают травму, а не нужду; вопрос «А чтобы что?» как точка решения.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Дружба крепкая или «Пошли все на ф…г!»
Разбор дружбы как повторяющегося травматического сценария: почему мы «дружим не для дружбы» и как отличить настоящие отношения.
Читать
Директор маркетинга | Михаил Кротов | Telegram Ads·Счастье — это не отсутствие проблем
Размышления о внутреннем источнике счастья: ответственность за жизнь, удовлетворение собой и умение справляться с трудностями.
Читать
Директор маркетинга | Михаил Кротов | Telegram Ads·Эмоциональная зрелость: как стать создателем жизни
Размышления о том, что эмоциональная зрелость — умение брать ответственность, работать с реакциями и находить баланс вместо бесконечной работы.
Читать
Директор маркетинга | Михаил Кротов | Telegram Ads·Насколько вы контролируете свою жизнь?
Разбор понятия «локус контроля»: внешнее и внутреннее, как это влияет на ответственность, успех и эмоциональное состояние.
Читать
Директор маркетинга | Михаил Кротов | Telegram Ads·Труд & отдых: work-life balance
Воспоминания о школьной шестидневке, подготовке к вузу и выводах про важность сна и баланса; 3 фото приёмов пищи во время учёбы.
Читать
Директор маркетинга | Михаил Кротов | Telegram Ads·Как жизнь подбирает для нас людей
Размышления о том, как встречи с людьми формируют личностный рост: чему учат появившиеся в жизни люди, почему важно менять привычки и открываться новому.
Читать
Директор маркетинга | Михаил Кротов | Telegram Ads·СИЛА ВОЛИ – ЭТО ПРИВЫЧКИ
Личный опыт развития дисциплины: зал, режим сна 8:00–8:30, контрастный душ и медитация; неделя стабильности и рост энергии.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Где вы ставите запятую?
Анонс нового эпизода подкаста «Дама по Драме»: 10 минут о переводе внутренних диалогов в реальные смыслы и о том, как перестать молчать.
Читать