Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Как перестать быть ипохондриком?
Рекомендация фильма «30 безумных желаний»: история Келвина и Скай о том, как страх смерти и ипохондрия меняются через желание жить и риск.
Читать
Каналы
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Видеоинструкция: Что делать с тревогой и страхами?
Краткая видеоинструкция Анастасии Копровой о том, как справляться с ситуативной и хронической тревогой; в тексте есть ссылка на PDF‑инструкцию.
Читать
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Тревога от того, что нет тревоги?
Разбор причин постоянной тревоги: как воспитание, контроль и привычка формируют напряжённое тело и мешают расслабиться.
Читать
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Так надо избавляться от тревоги или нет?
Разбор природы тревоги: зачем она нужна, чем адекватная отличается от избыточной, примеры проявлений и приглашение к обсуждению.
Читать
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Почему муж ведёт себя как подросток и не хочет взрослеть
Кейс по отношениям: выявленные паттерны (жалость, детско-родительские роли) приводили к безответственности мужа; после двух консультаций появились помощь с детьми, совместные планы и оплата ЖКУ.
Читать
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Танец эмоций: почему тянет к партнёрам, что «выносят мозг»
Разбор влечения к партнёрам с эмоциональными качелями: роли стилей привязанности, детских травм, моделирования поведения и механизмов совладания.
Читать
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Почему нас привлекают эмоциональные качели
Разбор причин, почему нас тянет к эмоциональным качелям, их последствия и поиск баланса — от психолога Анастасии Копровой.
Читать
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·А как вы понимаете, что вас любят?
Психолог предлагает в комментариях рассказать, какие действия или слова вы воспринимаете как доказательство любви; завтра — про формы любви.
Читать
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Я устала всё на себе тащить — как травмы меняют отношения
История клиентки о перегрузке в быту и как работа с травмами помогла обрести порядок, спокойствие и другие отношения; консультация — 1000 ₽.
Читать
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Как взломать экзамен и изменить жизненный сценарий
Разбор фильма «Как взломать экзамен»: как героиня из бедной семьи вышла из сценария «хорошей девочки», развила уверенность и стратегическое мышление.
Читать
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Вы тоже любите сказки?
Размышления о старых и новых экранизациях сказок — от инфантильной магии до пути взросления (упомянуты «Морозко», «По-щучьему велению», «Алиса» и др.).
Читать
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Если уходить, то сейчас!
Личный рассказ о решениях уйти с работы, из брака и переездах; фото автора в день проводов с первой работы — 5 лет и ни капли сожаления.
Читать
Психолог по отношениям🫂 Анастасия Копрова·Почему сильные женщины любят всех спасать?
Разбор психологической стратегии спасательства у сильных женщин: причины — детские дефициты, ощущение ненужности, и как это истощает личность.
Читать
50+run·Бег и бухло: как тренироваться после корпоратива?
Краткий русскоязычный гид для бегунов о похмелье: гидратация, электролиты, лёгкая еда и советы по бегу на следующий день после корпоратива.
Читать
50+run·Как мне удалось пробежать свой первый марафон с улыбкой?
Опыт первого марафона: 6–7 лонгранов по 24–32 км, последняя — за 3-й уикенд до старта; адаптация тела и головы, целевой темп ~3:43.
Читать
50+run·Тренироваться в карбоне или нет?
Анализ двух подходов к тренировкам в карбоне и варианты для любителей; обсуждается модель ANTA С202 5 и тактики адаптации и «свежей ноги».
Читать
50+run·Зачем начинающему бегуну тренер
Разбор роли тренера для начинающего бегуна: какие качества важны, где искать и почему дистанционная работа и видеоаналитика часто достаточны.
Читать
50+run·Шесть причин, по которым я занимаюсь бегом.
Личный рассказ о шести причинах заниматься бегом: эндорфины, размышления, объективность, люди, сыр и польза для работы. Фото: марафон у Кремля.
Читать
50+run·Что могут и чего не могут кроссовки.
Разбор: что кроссовки могут и чего не могут — влияние на результат, риск травмы, подбор и роль мотивации в беге.
Читать
50+run·Что делать, если протирается пятка кроссовок?
Советы по уменьшению износа задника кроссовок: о плотной шнуровке, учёте полноты пятки и применении шнуровки «бабочкой»; в посте есть видео.
Читать