50+run·Шесть причин, по которым я занимаюсь бегом.
Личный рассказ о шести причинах заниматься бегом: эндорфины, размышления, объективность, люди, сыр и польза для работы. Фото: марафон у Кремля.
Читать
Каналы
Кэшбэк в Табличке
шакальский пиксель
VIP: Vika Important Personal
Подсказки Вселенной | Лунный календарь UniHint | Стиль жизни
🦉 Медитации для жизни и ментального здоровья Оксаны Маматовой. Целительство.
Медицинский маркетинг от А до Я
Маникюрный инсайт | Для мастеров маникюра
Мастерская света Ларисы Сабитовой50+run·50+run·Что могут и чего не могут кроссовки.
Разбор: что кроссовки могут и чего не могут — влияние на результат, риск травмы, подбор и роль мотивации в беге.
Читать
50+run·Что делать, если протирается пятка кроссовок?
Советы по уменьшению износа задника кроссовок: о плотной шнуровке, учёте полноты пятки и применении шнуровки «бабочкой»; в посте есть видео.
Читать
50+run·Лучший изотоник во всей Вселенной — WILLPOWER
Личный отзыв о российском изотонике WILLPOWER: вкус, форма таблеток, упаковка и качество для длинных пробежек и жары.
Читать
50+run·Трейл в шоссейных кроссовках и наоборот?
Разбор различий между трейловыми и шоссейными кроссовками: сцепление, защита подошвы и смысл универсальных road-to-trail моделей.
Читать
50+run·Почему от бега не худеют?
Разбор причин, почему регулярный бег не всегда ведёт к похудению: питание, недовосстановление и рост мышечной массы.
Читать
50+run·Добрые кроссовки для новичка, как узнать их на полке?
Признаки «добрых» беговых кроссовок для начинающих: стабильность, амортизация и пяточный захват; пример модели ANTA Bellero 3.0 Pro Xian.
Читать
50+run·Как подобрать кроссовки для межсезонья?
Четкий обзор вариантов для межсезонного бега: обычные кроссовки, теплые носки (меринос), мембрана или пропитка, трейловая подметка.
Читать
50+run·Бег и бухло: тренировка после корпоратива
Советы 50+run про лёгкую восстановительную тренировку после корпоратива: что делать, чего избегать и почему это важнее для печени и сердца.
Читать
50+run·Погоня за невидимкой, или торч бегуна
Разбор феномена эйфории бегуна (runner’s high): нейробиология, эндорфиновая теория и влияние на мотивацию любительского бега.
Читать
50+run·Бег и еда. Теперь можно есть всё?
Размышления о том, как бег меняет отношение к еде — от наивного гедонизма до оптимизации питания и роли гликогена.
Читать
50+run·Большое руководство по выбору кроссовок — продолжение
Советы по выбору кроссовок в магазине: примерка вечером, проверка гэпа, полноты, шнуровки и нагрузочный тест для бегунов.
Читать
50+run·Большое руководство по выбору кроссовок
Пять ключевых вопросов от 50+run: шоссе или трейл, пол, темп, стабильность и опции — кластеризация кроссовок для разных задач и уровней.
Читать
50+run·Почему бег — это нетрудно
Разбор мифов о беге: эволюция, «разговорный» темп и безопасный старт; анонс плана «С дивана 5 км за 12 недель» к Новому 2026 году.
Читать
50+run·Зачем в беговых кроссовках карбоновые пластины?
Разбор назначения карбоновых пластин в беговых кроссовках: отскок, стабилизация, влияние на рычаг стопы и эффективность при соревновательных темпах.
Читать
50+run·Почему взрослые начинают бегать?
Три распространённые причины, почему взрослые без спортивного бэкграунда начинают бегать: внешность, компания и поиск одобрения окружающих.
Читать
50+run·Великое разделение: кенийский и европейский шаг
Разбор тренда сегментации беговой обуви: «кенийский» (плюсневый) и «европейский» шаг, прогноз на 2026 и совет по подбору 2–3 пар.
Читать
50+run·Обзор кроссовок ANTA ROCKET 7
Тест межсезонных шоссейных кроссовок ANTA ROCKET 7: амортизация, поддержка свода, сцепление A-GRIP и поведение на мокром асфальте.
Читать
PRO СТОЙКУ НА РУКАХ | РИНАТ·Количество ≠ качество при работе над стойкой на руках
О том, почему при отработке стойки на руках важен фокус: сканирование тела, правильные руки и отдых; P.S. — сохранить игровой настрой.
Читать
PRO СТОЙКУ НА РУКАХ | РИНАТ·Отстройка ровных линий в стойке: стена и кубик
Советы по отстройке ровных линий в стойке на руках: работа у стены и контроль с помощью кубика.
Читать