![Гексоген в мешках [Морозов Иван]](https://media.tgpages.com/channel-avatars-geksogen42-1776876392712-4hna03.jpg?width=96&height=96){kind=avatar}
Карты, Джен и 2 кота·Карты-маркеры созависимости в Таро
Разбор маркеров созависимости в Таро: сочетания карт (2 Кубков, Влюбленные, Повешенный и др.), которые указывают на потерю себя в отношениях.
Читать
Каналы
Карты, Джен и 2 кота·
Кукушкин лекарь·Я теперь — официальный супервизор
Удостоверение о супервизии после обучения в Институте психотерапии им. Б. Д. Карвасарского; приглашение психологов и студентов на супервизии.
Читать
Кукушкин лекарь·Блог запаздывает за жизнью
О том, как магистратура, супервизии, перевод третьей главы и арт‑практики в Центре психосоматического здоровья делают жизнь плотной.
Читать
Кэшбэк в Табличке·Кэшбэк дня: выгодные предложения ТБанка
Подборка кэшбэков ТБанка: 35% в СберЗдоровье, 36% в Ленте Доставке, 40% в Подружке и 50% в Т‑Путешествиях; способ совмещения промокода.
Читать
Кэшбэк в Табличке·Кэшбэк дня в Т‑Банке: подборка повышенных предложений
Сборка повышенных кэшбэков от Т‑Банка: Т‑Путешествия 50%, СберЗдоровье 35% с промокодом, Лента Доставка 36%, Бристол 45%, Витастронг 60%.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Почему невозможно остановиться: причины ПоП
Разбор причин приступообразного переедания: еда как анестезия, диетическая ловушка, гормональные сбои и социальное давление; подходы к лечению.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Ч.2 Гиперкритичность к себе
О влиянии соцсетей: культура «идеального кадра» усиливает гиперкритичность и искажённое внимание к недостаткам, тогда как другие видят нас целостно.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Как не забывать принимать витамины и БАДы
Советы нутрициолога: «приклеить» приём БАДов к привычке, использовать будильник, трекеры и таблетницы; продолжать приём после пропусков.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Можно ли худеть с РПП?
Почему похудение и РПП несовместимы: объяснение от нутрициолога и психолога, аналогия с травмой и призыв сначала лечить РПП.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Интероцептивная телесная осознанность в детстве
О том, как детские убеждения и принуждение к еде разрушают интероцептивную и телесную осознанность; причины и возможности восстановления.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·«Если вам нужно поддерживать самооценку…» — Гарри Салливан
Короткая цитата Гарри Салливана о том, что понижение чужой самооценки отражает внутреннюю пустоту.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Нарушение образа тела: дисморфофобия
Что такое дисморфофобия, её признаки, связь с соцсетями и влияние на качество жизни и РПП.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·«Чем меньше приемов пищи, тем лучше» — миф или правда?
Разбор мифа о двухразовом питании: почему режим индивидуален, риски при РПП и инсулинорезистентности; почему меньше 3 приёмов не для всех.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·6/10 — голод удовольствия (дофаминовый голод)
Про дофаминовый голод: поиск идеального вкуса, краткое удовольствие и последующая пустота; вопросы для самонаблюдения.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Что делать, если ты сорвалась
Короткая инструкция от нутрициолога: понять срыв, спросить себя, чего не хватило, и сделать следующий приём пищи «чистым листом».
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Сила воли — ограниченный ресурс
Нутрициолог Елена Яковлева о том, почему лучше экономить силу воли и учитывать баланс «надо/хочу», чтобы питание не компенсировало дефицит ресурсов.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Компас внутри. Практика восстановления контакта с телом
Практика от Елены Яковлевой: раскрасить «баночки комплексов» и вписать фразы‑принятия для восстановления контакта с телом.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Как проходит консультация?
Подробное описание процесса консультации нутрициолога: подготовка, анализы, персональная программа (PDF), аудиопояснения, сопровождение; стоимость 4500р.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Масло черного тмина — иммуномодулятор и рекомендации
Свойства масла черного тмина и тимохинона как иммуномодулятора, противовоспалительные эффекты, дозировки и советы по хранению с ссылками на исследования.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Как помочь себе при переедании?
Краткий гайд в духе КБТ: мониторинг питания, режим «3+2», работа с мыслями и самосострадание; книга Кристофера Фейрберна как база.
Читать