ЛИСа| Больше чем тело·Любовь к телу
Короткое напоминание о любви к телу: уважение, наслаждение едой без вины, отдых и прекращение внутренней торговли.
Читать
Каналы
ЛИСа| Больше чем тело·ЛИСа| Больше чем тело·Рубрика «вредные советы»: как губят образ тела дочери
Пародийный список для мам: критика, разговоры о диетах и внушение вины формируют недовольство телом и нарушения пищевого поведения у дочери.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Что будет, если перестать есть сладкое?
Отказ от сладкого затрагивает психо‑био‑социальный контекст: влияние на настроение, поисковые рефлексы, срывы и пищевое поведение; без запретов.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Часть 2: почему кажется, что идеальных красоток много
Разбор причин ощущения «массовости» идеальных фигур: фотошоп, эстетическая медицина, эффект внимания в соцсетях и риск РПП при снижении ниже БАВ.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Конфеты после еды: коротко о пользе
Коротко: конфеты и сладкое после еды — нормально; плохо есть их натощак или перекусывать; включайте любимое даже при похудении.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Позволяет ли финансовый достаток быть "самой собой"?
Размышления на основе цитаты Юлии Лапиной о связи финансовой свободы, самооценки и принятия собственного тела.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Постоянная усталость – не норма.
Краткий разбор частых причин хронической усталости: гипотиреоз, анемия, дефицит витаминов и истощение надпочечников.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Недовольство собственным телом считается нормой.
Размышление о том, как общество делает недовольство телом нормой и к каким последствиям это ведет — статистика и наука о самооценке и психическом здоровье.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Гарантирован ли пряник?
Размышление о женском менталитете: «кнут и ограничения» против «заботы о себе», опыт работы с РПП и подход без наказаний.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Фразы в детстве, вредящие пищевому поведению
Сборник фраз из детства, которые могут формировать РПП и нездоровое отношение к еде; примеры на изображениях для родителей.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Возврат агрессии на себя при нарушенном пищевом поведении
О короткой механике: почему люди с нарушенным пищевым поведением подавляют гнев и возвращают агрессию на себя, ощущая острую несправедливость.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Нормально стареть и меняться
Короткое напоминание о нормальности старения, наборе веса и давлении маркетинга; вес не определяет ценность человека.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Когда лишняя порция — это нормально
Разбор признаков, чем здоровое переедание отличается от РПП: осознанность, ситуативность, периодичность, объём, мотивы, отсутствие наказаний и вины.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Почему мы не нравимся себе на фото? Ч.3
Разбор «неудачных» кадров: почему объектив ловит промежуточные, «кривые» выражения и как постановочные позы дают нехарактерные лица.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Быстрая диагностика отношений с едой
Короткий набор фраз от нутрициолога для самодиагностики пищевого поведения: 9 предложений для исследования отношений с едой.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·БАДы и витамины для профилактики ОРВИ осенью
Анонс подборки БАДов и витаминных комплексов для профилактики и лечения ОРВИ/ОРЗ к началу учебного года; возможный гайд «Как стать Неболейкой».
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Борьба с акне
Визит к ЛОРу и стоматологу, снижение сахара/глютена/казеина, базовые добавки (цинк, инозитол, витамин D, хром) и работа с ЖКТ.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Как перестать сравнивать своё тело с другими — Ч.1
Елена Яковлева о том, зачем отписываться от травмирующего контента и как осознанный анализ эмоций в ленте помогает восстанавливать образ тела.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Перекусы рекомендованы
Краткая рекомендация нутрициолога: когда подходят перекусы (рпп, 2–3-разовое питание, ЖКТ, синдром SIBO, истощение надпочечников). Акцент на белках и жирах.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Интуитивное питание: когда работает и почему нет
Разбор интуитивного питания: идея работает при здоровом организме — без дефицитов и нарушений; дети как пример, сначала — «ремонт» тела.
Читать