Путь к себе с практическим психологом·Внешние практики не заменят честный контакт с собой
Размышление о том, как практики и знания иногда служат способом избежать внутреннего конфликта; внешние действия не заменят согласие с собой.
Читать
Каналы
Путь к себе с практическим психологом·Путь к себе с практическим психологом·Как меняется ребёнок, когда родители становятся спокойнее
Маленькая инструкция: что происходит с ребёнком — меньше криков и агрессии, укрепление доверия, умение проживать эмоции и спокойствие от надёжных границ.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Круг контроля: где заканчивается наша сфера контроля
Идея круга контроля: фокус на том, что можно влиять — мысли, реакции, слова и забота о себе как основа саморегуляции.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·ДЕТИ НА АНТИДЕПРЕССАНТАХ С 9 ЛЕТ: норма или тревожный звоночек?
Поговорим о снижении возраста назначения антидепрессантов детям в России: данные SHOT, рост продаж на 22% и когда препараты действительно оправданы.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Заметки о людях
Размышления детского психолога о том, как дорогие кольца, кредиты и статус влияют на чувство безопасности и ценности в отношениях.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Почему годами читаем про психологию и не идём к психологу
О страхе оплачивать терапию: почему лайки и сохранёнки успокаивают, но не лечат, и как терапия помогает учиться помогать себе.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Вина — это рюкзак, набитый камнями.
Короткая психологическая заметка о том, как вина накапливается и крадёт силы, с практическими вопросами для самоподдержки.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Вы живёте по чужим правилам — где теряется опора
О том, как старые сценарии детства лишают энергии, денег и свободы выбора; бесплатная диагностика «Карта опоры» выявляет зоны потери по 7 сферам.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Практика мягкого возвращения к себе
Техники: пауза, позиция наблюдателя, образ будущего и возвращение в тело для постепенного снижения тревоги и напряжения.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Что делать, если «просто расслабиться» не выходит?
Короткая техника от психолога: признать страх, почувствовать опору (пятки на полу), сделать медленный выдох и сказать поддерживающую фразу.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Страх перемен: шаг вперёд или возврат
Небольшое наблюдение о страхе менять жизнь: часто жалеют не о страхе, а о том, что так и не решились попробовать.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Себя не находят, а создают
Размышления психолога о том, что себя создают, а не находят; практические шаги и роль психолога в процессе.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Себя не находят, а создают
Размышления психолога о том, что себя не «откапывают», а создают — о шагах, выборе и роли психолога в поддержке процесса.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Когда зона комфорта — это муравейник
Размышление о том, почему мы остаёмся в знакомой боли и вопросе «Сколько ещё я готов(а) жить так, как живу сейчас?», который может запустить перемены.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Сон о босых прогулках: 3 психологические причины
Татьяна, детский психолог, объясняет три реальные причины сна, где вы ходите босиком: усталость от масок, поиск опоры и бунт против ограничений.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Задолбались не спать? Инструкция восстановления сна
О причинах хронической бессонницы, кейс клиентки и консультация «Перезагрузка сна» — диагностика триггеров и возвращение здорового сна без таблеток.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Когда отпуск не помогает: выгорание и терапия
Почему после отпуска остаётся выгорание, какие подсознательные триггеры его поддерживают и что даёт интенсивная консультация «Психологическая перезагрузка».
Читать
Коля, соберись!·О травмах, эмпатии и попытках поддержать
Личный опыт: 15 лет отчуждения и выводы о травмах, уязвимости и попытках поддерживать других несмотря на ошибки.
Читать
Дары терапии|Психолог Анна Винк·Психологическое Таро?! Абсурд какой-то!
История Таро, связь с метафорическими картами и применение в терапии: от Вискотти-Сфорца до Райдер-Уэйта и мыслей Юнга.
Читать
Дары терапии|Психолог Анна Винк·Две сессии до свободы
Реальная история «Василисы»: два терапевтических сеанса вернули решимость и привели к переходу по концепции Путь Героя.
Читать