Глубина жизни | СПГС·Наказание молчанием: что делать
Разбор феномена «наказание молчанием»: причины поведения, его влияние на самооценку и риск тревоги и депрессии.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Не умею отдыхать и радоваться победам: как не потерять себя
О том, как скупость эмоций и чрезмерный контроль приводят к выгоранию и ангедонии; упоминания Джим Керри и Джоан Роулинг и ссылки на исследования.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Чем опасна квадробика
Разбор квадробики и фурри: плюсы для самопознания, риски травм и возможные сдвиги в териантропию, а также социальное неприятие.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как не винить себя из‑за отказов: страх отвержения
Разбор страха отвержения и его влияния на самооценку; роль раннего опыта, терапия и практики самоподдержки с ссылкой на исследование APA.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Два года терапии и принципы безопасного пространства
Размышления о сроках аналитической терапии и ключевых принципах безопасности пациента от психоаналитика: конфиденциальность, развитие и этика работы.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему нельзя отогреть любовью?
О различиях привязанностей тревожного и избегающего типов: детские корни, эмоциональные качели и почему попытки «отогреть любовью» вредны.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Всемогущий контроль как психологическая защита
О том, как всемогущий контроль формируется в детстве, превращается в чувство вины и истощает взрослых; роль психотерапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Мама знает лучше»: интроекция и родительские голоса
О том, что такое интроекция, как она формируется в детстве и влияет на выборы; почему родительские голоса остаются с нами на всю жизнь.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Я постоянно что-то делаю…»: отреагирование как защита
Разбор защитного механизма отреагирования: как навязчивые действия снимают тревогу, отличия от соматизации и значение терапии (Фрейд).
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 фраз для укрепления отношений
Список простых фраз для укрепления эмоциональной близости: вопрос о дне, благодарность, поддержка, комплименты и «я люблю тебя».
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как перестать страдать от одиночества
Психоаналитический разбор одиночества и пути к ресурсному уединению через сепарацию, исследование себя и психотерапию; ссылки на Паскаля и Ницше.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему мы давим прыщи: аутоагрессия
Разбор аутоагрессии: явные и скрытые формы — селфхарм, грызение ногтей, выдавливание прыщей и эмоциональные проявления самобичевания.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как понять, что партнёр пережил эмоциональную травму
Объяснение, почему в отношениях с человеком после эмоциональной травмы возникают «эмоциональные качели»: зависимость, страх отвержения и регрессия.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему не получается выстроить здоровые отношения: 7 причин
Семь основных причин, почему не получается построить крепкие отношения: идеализация, страх близости, выбор недоступных партнёров и другие распространённые трудности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Простая практика для обретения внутренней устойчивости
Короткая практика о контроле эмоций: ограничение восприятия (≈15% признаков) и схема, куда направлять внимание; в посте — иллюстрация для напоминания.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Перенос и проекция: нереалистичные ожидания
О различиях переноса и проекции, как они искажают отношения и как снизить их влияние для более осознанного выбора партнера.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как тревожная женщина разрушает отношения с мужчиной
Разбор, почему внутренняя тревога превращает любовь в ревность, созависимость и навязчивость; причины в детском опыте и помощь через терапию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как работает психоанализ
Краткое объяснение, как психоанализ как «лечение разговором» помогает обнаружить и прожить подавленные чувства; упоминается Зигмунд Фрейд.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Причины выгорания: как определить и что делать
Ключевые внутренние причины выгорания: идентичность, переживания из-за отношений на работе и трудности с агрессией; выдержки из текста для РБК и рекомендации.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как понять, что интроекты влияют слишком сильно?
Признаки влияния интроектов: сопротивление, волнение, плаксивость; интроекты устойчивы и передаются поколениями, терапия помогает заменить неэффективные стратегии.
Читать